攀巖這項運動從小練習會比較好，偶爾去攀巖還可以起到鍛鍊身體的作用，那麼攀巖能減肥嗎，攀巖是有氧運動嗎，下面來看看吧。
攀巖能減肥嗎
攀巖是從登山運動中衍生而來的一種運動，攀巖本身並不能很好的減肥，而你如果想要進行攀巖，那麼你必須要求自己減去肥胖，否則是很難勝任的，所以攀巖減肥更多的是起着鞭策的作用。
攀巖是有氧運動嗎
需要根據攀巖的類型來判斷，如果你進行的是難度賽或是簡單的訓練，那麼通常都是處在有氧狀態，如果你進行的是速度賽，那麼你幾乎全程都是無氧狀態，因為時間很短。
攀巖有什麼好處
首先攀巖能夠強健體魄，與地球引力抗爭到底。還能增強心理承受能力，面對困難無所畏懼，不斷衝擊、克服，最終提升自己。
攀巖的基本動作
1、手臂
當手抓住巖點時,胳膊應儘量伸直。胳膊伸直後,骨骼受力,肌肉可以放鬆,節省臂力。小臂發脹時,可將胳膊垂下讓血液迴流,並抖手讓肌肉放鬆。
2、腳
踩點應當用腳尖內側而不是腳掌。踩在巖點上的時候,發力的時候腳跟應保持高於腳尖以便發力。根據不同情況,分為正蹬與側蹬(內側與外側)。正蹬多用於直壁向上攀登,側蹬多用於仰角向上攀登以及橫移,但是一般新人的線路都是比較簡單的,基本都是正蹬直上法力的動作。
3、重心
要儘量貼近巖壁。重心大約在胯的位置。當面向巖壁時,儘量向前頂胯,可使重心充分貼近巖壁,更加省力。如果手點較低,可蹲下降低重心並側身,同時保持手臂伸直以及重心貼近巖壁。固定3點,移動1點,即兩手兩腳固定好其中的3點,移動另外1點。
