運動減肥是很多人都會經常做的事情，運動減肥很健康有效，很多人都會利用運動來減肥，運動減肥後皮膚鬆弛也是很常見的一種現象，那麼運動減肥後皮膚鬆弛嗎？少做一些有氧運動。
運動減肥後皮膚鬆弛嗎
運動減肥後會皮膚鬆弛，這種情況在極端運動減肥(大量節食+大量有氧運動)情況下比較常見。運動減肥要講究一個健康速度，超過這個速度，可能因為身體皮下脂肪流失、肌肉鬆弛的原因，使得運動減肥出現皮膚鬆弛的情況。
運動減肥後皮膚鬆弛怎麼辦
只做有氧運動是不行的，多做器械力量訓練，少做一些有氧運動，這不僅會有助於脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變鬆的現象。如果你是運動減肥急瘦後留下皮膚鬆弛紋路的話，可以通過器械力量訓練改善。因為脂肪和肌肉是皮膚的最大支撐力，器械力量訓能防止肌過度流失，從而起到改善運動減肥後的皮膚鬆弛情況的效果。
1、像由於皮膚乾燥而引起的運動後皮膚髮癢，可以多對皮膚補水，多補充維生素A，可以吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜等。
2、選擇衣物時要選用棉質品，以寬鬆為宜。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散，增加透氣性，與皮膚接觸後不會引起過敏。
3、飲食方面要多喝水和吃水果，補充水分，避免吃辣椒等刺激性的食物。
4、控制洗澡時間。過長時間的洗澡會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得乾燥起皮，加重皮膚瘙癢的情況。
怎樣選擇適合自己的瘦身霜
1、燃燒脂肪類
纖體產品上注有“fat”字樣，代表它針對脂肪作戰。不過一定要持久的配合適量的運動以及合理的飲食習慣才有效。
2、針對水腫類
並非所有的身材臃腫都是脂肪過多，因為久坐不動引起的血液流通不暢，形成水腫，也會讓你的腰腹和大腿看起來胖胖的，你應該選擇強調排水腫效果的纖體產品。這類產品大多含有可可提取液、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分。
3、提拉緊緻類
因皮膚鬆弛而產生的視覺上的肥胖，則需要利用有提拉緊緻效果的產品來對抗，這類產品的成分裏通常會含有咖啡因、Baccharis植物精華等等。
4、對抗橘皮類
你可以看產品的成分裏是否添加了西洋慄、樹脂、人蔘、七葉樹皂角素等成分，這些成分才能起到去橘皮的功效。
