pc肌鍛鍊現在是很多健身達人的首推項目,據説鍛鍊PC肌對性生活的幫助很大,pc肌鍛鍊也不需要器材,很方便。下面本站小編給大家講講鍛鍊pc肌有副作用嗎?pc肌鍛鍊會危害前列腺嗎?
鍛鍊pc肌有副作用嗎
PC肌就是一塊非常普通的肌肉,他與人體的其他肌肉沒有任何的本質區別,所以鍛鍊pc肌是不會有副作用的。通過鍛鍊使肱二頭肌變強壯,道理是一樣的。只不過它所在的位置及功能比較隱祕罷了,我們不必把它給神祕化了。
大部分健友都知道健身對性能力有幫助,但是卻很少人知道具體的那些肌肉那些動作才是提高性能力的關鍵。深蹲、硬拉等這些綜合型鍛鍊,特別是腿部肌肉的鍛鍊,對性能力的好處。
而練習PC肌的目的就是使PC肌變得更加的強壯,從而提高對射精的控制力,延長性生活。
pc肌鍛鍊會危害前列腺嗎
PC肌是指位於陰部的一塊肌肉,起於恥骨,止於尾骨。女性鍛鍊可讓私處更彈滑緊緻,男性鍛鍊可讓私處更挺拔持久。
男子鍛鍊PC肌有助於提高射精控制能力,而且有助於增強射精的力量和提高射精時的快感。但是這位網友反映的情況説明一個問題,任何事情都有一個度的問題,大概是訓練過度了,結果完全抑制了射精反應,過猶不及。只要適當調整訓練量就行了。何況他現在也沒有必要做這樣的抑制射精的訓練呢,我認為他應該在遇到實際困難時再做類似的針對性訓練,因為你並不知道對方的反應類型,是快還是慢,你們是否存在不匹配的問題。
PC肌肉在陰囊與肛門之間,PC肌活動時,它可以控制男性的勃起活動。凱格爾運動,又稱pc肌收縮運動。它以洛杉磯醫生阿諾德·凱格爾的名字命名。這種方法可以刺激生殖器區,增加生殖區的血流量,從而改善性功能。除了日常鍛鍊外,配以適當得增肌粉、蛋白粉效果更佳。
pc肌怎麼練
當你成功找到pc肌的位置,並能做到夾緊、放鬆、夾緊、放鬆的重複動作後,就可以開始下邊的練習了。
每天3遍pc肌練習;
每遍pc肌練習,夾緊pc肌20次;
每次夾緊pc肌2-3秒,然後放鬆1秒;
練習中,自然呼吸就可以,不需要單獨控制呼吸節奏!
初級練習階段,至少需要連續3個星期。
堅持練習,是短時間內讓你的pc肌變強壯的最有效途徑。
記住,只有途徑,沒有捷徑!
所以按照計劃,按照練習規定的數量,高標準的去完成就可以了。
練習pc肌最大的好處是,不需要任何輔助器械,不受場地要求,隨時隨地都可以進行。
有2點需要特別説明下:
1、pc肌畢竟是一塊肌肉,也需要合適的強度刺激,以及充足的時間恢復調整,剛開始練習,切記過量,欲速則不達!
2、鍛鍊pc肌時,其他地方的肌肉儘量不要參與,腹肌、大腿肌、臀肌最好完全放鬆下來。所以你最好是躺着練習,這樣保證只鍛鍊到pc肌,效果更好。
練pc肌有用嗎
記得去年在一次約泡愛愛的時候,活塞運動沒堅持多久就繳槍了,泡友氣憤的説,你不但是棗泄還不堅挺啊……
從那次後就……你懂的。。
從此後還約過幾次,之後就確定了自己是棗泄加勃起無力了。
憤恨,心情是無比的無奈和頹廢了。。
好好的,年紀輕輕的就這樣了,也後悔過自慰的行為,但事情都已這樣了,後悔也沒用了,所以就一直沒找女朋友和約泡了。
在偶然的一次,好像是2014年年底的時候,在戒擼吧看到果然日記的。
我覺得説的挺有道理,真的説到我心坎裏去了!
從那次之後就開始鍛鍊PC肌了,其他的鍛鍊倒是拖拖拉拉了,如今脱敏聯繫到了第一階段的尾期了,下一階段就開始看片脱敏了。由於還沒實戰過,不知道棗泄的效果怎麼樣。
但是硬度已經很不錯了,效果明顯!這些是我最近的情況。