瑜伽是很多女士選擇的健身修身的運動方式，高温瑜伽是瑜伽中消耗最大的一種，今天本站小編就要為大家介紹一下，高温瑜伽能減肥嗎?高温瑜伽減肥效果好嗎?
高温瑜珈有一定增加行為代謝的能力，對增加基礎代謝少之又少，然而基礎代謝是除了運動外1小時的23小時都在消耗能量，行為代謝消耗能量只在當下。所以消脂要以增加基礎代謝為主行為代謝為輔。另外，1小時的行為代謝消耗比高温瑜珈大的運動有很多，比如簡單的跑步，甚至還不如你抱着男朋友接一小時的吻!如果你是奔着減肥去練高温瑜珈的話我建議你可以放棄了。
高温瑜伽的減肥效果並不大，但是高温瑜伽有着非常多的養生功效。高温瑜伽能增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會;能調節個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀。對長期失眠、偏頭痛、腰背疼、頸椎病、腸胃疾病有治療作用。同時，高温瑜珈也可以減少面部皺紋，使人感覺年輕，增強免疫及抵抗力，改善視力和聽力，平衡心智、情緒，使直覺更敏鋭。
生理學分析得出，清晨不是最優的運動時間。研究發現，鍛鍊的最佳時間是下午4點到晚上9點前，這段時間人體器官狀態和體温最好，骨骼和肌肉狀態也最好，這個時間段的運動也會讓人感覺更加有活力有動力。對於一些有晨跑習慣的人來講，早晨5點-8點的空氣指數不利於運動。早上時間段空氣層很低，覆蓋在城市上空像一個蓋子，含有較多的雜質，如果習慣於晨跑的達人們，大家可以在早飯後8點-10進行運動。
