要養成良好的生活作息習慣、要注意自己的飲食習慣、保持一定量的運動等。
大學生的身心健康該怎麼維護1
1、要養成良好的生活作息習慣
現在的大學生們大多都有晚上熬夜打遊戲，看書早上或者白天補覺的習慣並且直接導致了不能夠正常進行一日三餐。
俗話説：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”一日三餐能夠對身體機能進行能量的補充，滿足人體的正常運轉。
如果不能夠養成良好的生活習慣就容易使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象。因此，良好的生活習慣是十分重要的。
2、要注意自己的飲食習慣
根據中醫飲食保健的特點來説：在素食的基礎上，力求葷素搭配，全面膳食。不主張偏食，不提倡過量與廢食。注重協調陰陽、臟腑。
同學們應該注意在日常飲食中不能夠光根據自己的喜好吃單一的食品種類或者為了盲目減肥而不吃食物。
由於近幾年，在高校女生的減肥隊伍越來越龐大。為了身體的所謂苗條，整天不吃飯，吃減肥藥品，結果身體搞壞了，心理方面也形成一種疾患。
同時也要注意不能挑食和偏食。很多女生普遍存在着挑食和偏食現象，這不吃、那不吃，要麼暴飲暴食。
有時候打一個菜，吃不下幾口，就倒掉，這樣身體缺乏營養，體質也就自然下降。男生不能夠酗酒。
很大一部分學生有參加聚會的習慣，藉着給同學過生日、同鄉會、慶祝會，各種理由的宴請也就此起彼伏，豪飲一番，結果不勝酒力，每次下來，都難受幾天，甚至送醫院搶救。
其次，還應該根據自己的體質有選擇性的選擇一些食物。例如：人的體質簡單分類為三種。
陰性體質偏寒，宜食偏温熱的食物；陽性體質偏熱，宜食偏寒涼的食物；平性體質屬正常，宜食平性的食物。 體瘦者多陰虛（火旺），宜食甘潤生津之品；體胖者多痰濕，宜食清淡化痰之物。
同時，在不同的季節對食物的`選擇也有差別。
例如：
春氣通肝：少吃酸味，增加甘味，宜清淡温平。多吃時鮮蔬菜，少吃肥肉和辛辣食品。
夏氣通心：出汗多，易耗氣陰。宜食清涼解暑、補氣養陰的食物。
長夏之氣通脾：濕氣較重，宜食清淡食品，可以化濕，以利脾氣之運化。
秋氣通肺：乾燥，宜食生津養肺，潤燥護膚的食品。
冬氣通腎：寒冷，宜食温陽肉類食品，以助人體陽氣。因此，良好的飲食習慣是一門很深奧的學問更是對身體的重要保證。
3、保持一定量的運動
生命在於運動，運動能夠前身健體緩解壓力。但是現在有很多學校不組織早操。即使組織，因為場地、天氣的限制，加之大學生們的普遍反感，早操根本就達不到預想效果，甚至很多學生在網上發帖攻擊學校，要求取消早操。
一定量的運動驅除憂慮，煥發精神。控制體重，降低血膽固醇濃度、防止骨質疏鬆 、有利於降低血壓 、消除緊張力 、改善入睡能力，提高睡眠質量 、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。
大學生的養生保健可能夠僅靠這三點就能夠完成，養生保健是一個綜合性的工作。只要大家多一些養生保健的基本知識和養成好習慣都能夠養成健康的體闊。
大學生的身心健康該怎麼維護2
1、加強自我認知和情緒管理：
瞭解自己：大學生應努力瞭解自己的性格特點、價值觀和興趣愛好，認識自己的優勢和劣勢，從而更好地與自己相處並有效應對壓力和挑戰。
情緒管理：學會管理情緒，包括正面處理壓力和負面情緒，通過舒緩的方式釋放情緒（如運動、寫日記、聽音樂等），學會積極思考和應對困難。
2、建立健康的生活習慣：
規律作息：保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜和不規律的作息，使身體和大腦得到充分休息和恢復。
均衡飲食：保持均衡的飲食，攝入多樣的食物，適當控制食物攝入量，避免過度飲食或營養不均衡對身體和心理健康造成的影響。
鍛鍊身體：定期參加體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，活動身體，增強身體素質，釋放壓力，提高心理抗壓能力。
3、建立良好的人際關係：
社交活動：積極參與校園活動、社團組織、學術交流等社交活動，擴大社交圈子，結交志同道合的朋友，增加交流和互動的機會。
溝通合作：學會良好的溝通技巧，與他人保持積極和建設性的互動，學會合作和妥協，在團隊中充分發揮自己的能力和價值。
4、尋求支持和傾訴：
尋找良師益友：與學校老師、輔導員、心理諮詢師等建立良好的關係，尋求他們的支持和指導，獲得專業的心理輔導和相關資源。
傾訴和分享：與親密的朋友、家人或信任的人分享自己的困擾和壓力，傾訴內心的感受，獲得情感支持和理解，減輕負面情緒的壓力。
5、學習放鬆和調節：
放鬆技巧：學習一些適合自己的放鬆方法，如深呼吸、冥想、藝術表達、閲讀等，通過這些活動調節身心狀態，緩解緊張情緒。
興趣愛好：擁有一項或多項個人興趣愛好，如繪畫、音樂、旅行等，利用業餘時間追求個人喜好，讓自己保持積極快樂的心態。
6、尋求專業幫助：
心理諮詢：如遇到持續的情緒困擾、自我認知問題、關係困惑等，可以進行心理諮詢和治療，尋求專業心理諮詢師的`幫助，獲得專業的指導和支持。
醫療支持：在出現持續的焦慮、抑鬱或其他需要醫療干預的情況下，應及時就醫，尋求合適的醫療支持和治療。
需要注意的是，心理健康的維護需要長期的努力和持續的關注。大學生應適應自身情況，根據自身需求和資源情況，有選擇地採取維護心理健康的措施。同時，大學應建立健全的心理健康服務體系，為學生提供必要的支持和幫助。
