山竹是一種比較常見的水果，喜歡吃山竹的人也很多，而我們也都知道山竹裏面是有核的，大多數人在吃山竹的時候都是不吃核的，那麼山竹要吐核嗎？吃山竹有什麼好處？
山竹要吐核嗎
吃山竹建議吐核。 山竹又稱為山竺、山竹子，含有豐富的維生素、膳食纖維、糖類及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質，有降燥、清涼解熱的作用，果肉細膩、嫩滑爽口，而果核主要含膳食纖維，口感平淡、粗糙，因此不建議食用。山竹核主要含碳水化合物、膳食纖維、礦物質等成分，不具有毒性，因此可以食用，但是其口感較差，因此很少有人吃，對於消化道狹窄的人來説，個頭較大的果核可能會卡在裏面，從而引起胸悶等症狀。若是將果核嚼碎食用，則不會引起大礙，不必過於擔心。
吃山竹有什麼好處
山竹中含有豐富的維生素，並且還含有大量的膳食纖維，對於減肥人士來説是一個不錯的選擇。山竹能夠起到清熱解毒的作用，並且裏面還含有大量的礦物質以及碳水化合物，所以可以直接食用，儘管如此，還是有很多的人不喜歡吃山竹，因為山竹的口感並不是很好。山竹的口感不好，但是營養價值還是很高的，這也是為什麼市面上的山竹價格會不低的原因，因為山竹有抗氧化的作用，如果平時喜歡吃山竹的朋友，最好一下子不要吃太多，否則會引起不好的症狀，嚴重的可能會出現噁心、狂瀉不止的症狀。山竹中含有豐富的維生素B還有維生素C，果肉雖小，但是汁水卻十分豐富，味道也很清甜，因為山竹中含有的膳食纖維比較多，所以在吃的時候可能會引起腹痛，並且會對腸胃造成一定的損害，一般來説，每天吃上三四個就差不多了。
吃山竹有什麼禁忌
1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人羣都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。2、山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。3、山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。4、山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。5、每天最多吃3個山竹，過多會引起便祕。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶調和一下。肥胖者及腎病、心臟病患者少吃;糖尿病患者忌食。體質虛寒者只能少吃，不宜多吃。
吃山竹會上火嗎
山竹是一種普通的水果。從中醫角度看，山竹具有清熱解毒，吃多了不會引起上火表現，還能改善上火現象。山竹含有高水平的糖分和纖維素，食用後可能導致肥胖和血糖升高。因此，糖尿病患者應謹慎食用。正常人吃少量的山竹，可以促進腸道蠕動，但吃得過多後，容易引起腹瀉，因此建議每天控制的量不要超過3個。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人羣都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。
