夏天養心可以吃海帶，綠豆等食物。
夏天養心吃什麼食物1
或不吃肥厚、油膩、辛辣、煎炸等食物，要多吃些低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激清淡涼爽、養心安神之品，比如茯苓、蓮子、百合、小棗等，還要多吃養陰生津之品，如藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉、梨、蘋果等。
1、夏天不妨吃點“苦”，因為苦入心，可養陰清熱除煩，如苦瓜、苦菜、萵苣、蓮子心等；
2、尤其中老年人飲食更宜清淡，不宜多吃肥膩、油煎、過鹹食物，一定要限制攝入脂肪，可多吃些豆類食品和新鮮水果、蔬菜；
3、注意，不吃不潔的食物，宜食温、熟、軟食物，勿食或少食生冷飲食，尤應忌食黏硬不易消化食物，還適宜吃些水分多的涼性瓜果或蔬菜，如黃瓜、冬瓜、絲瓜及海帶、綠豆湯、菊花茶等，有清熱解暑、養陰除煩作用，但也要注意千萬不要過量。
辣椒吃多更易上火，傷陰耗氣，無異於火上澆油，夏天最好少吃；此外，吃飯要專心致志，細嚼慢嚥，飯後不宜馬上洗澡或做劇烈運動。
夏天可以吃以下食物補心：
1、海帶：可以清除體內的積熱，能夠對抗因出汗過多所引發的體力不支。夏季心腦血管疾病比較高發，海帶中的營養物質可以輔助降壓，降低血液粘稠度，對心腦血管疾病有很大的好處，但甲亢、孕婦儘量不要食用海帶。
2、綠豆：在夏季也可以多食用，因為夏天出汗比較多，水分流失比較多，容易出現電解質紊亂，綠豆湯可以清暑益氣、止渴、補充水分，能夠及時補充無機鹽，防止出現水電解質紊亂。
3、西瓜：在夏季也可以多食，西瓜當中的.有效成分可以對抗皮膚病、肌肉疾病，特別是維生素、氨基酸等能夠滋養皮膚，並促進食慾。
4、梨：夏季也可以多吃，因為梨主要的功效是滋陰降火，可以清降肺、心臟的火熱之邪。
5、大豆：夏季也可以食用，大豆當中含有豐富的蛋白質，有滋陰去火的功效，當中的有效成分還可以輔助降低膽固醇，也有潤腸通便、排毒的功效。
6、西紅柿：在夏季也可以多食用，其營養比較豐富，從中醫角度分析，西紅柿可以清肝、平肝、瀉火養心。
夏天養心吃什麼食物2
心通夏氣，夏天常吃這8種食物，養心護心，由內而外吃出好氣色！
應季而食是最好的養生方式。夏季是養心的季節。夏季晝長夜短，在五行中是屬於火，而對應的臟腑就是心。“暑易傷氣”，“暑易入心”，因此立夏之日起，養心是重中之重。養生的最佳方式就是飲食了，所以，我們多吃些能夠補心的食物。
《黃帝內經》曰：“以五色命髒，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。肝合筋，心合脈，肺合皮，脾合肉，腎合骨也。”
所以多吃紅色的食物，下面8種食物可以輪換着常吃。
1、枸杞子
枸杞子是我們生活中常見的食材，但是很容易被人忽略。枸杞中含有豐富的維生素C，具有抗氧化、清除自由基的功效，有助於心臟功能的增強，防止老化。同時它還能夠滋陰明目，強腎補腎，所以夏季裏每天一把枸杞子不能少，我們可以用它泡水煮粥等。
2、紅小豆
紅小豆富含粗纖維、鐵元素，有助於降血脂、血壓以及補氣血。夏天常吃些紅小豆是極好的，不僅可以起到清心火的作用，還能起到補心血的作用。所以，小食材大作用，不要忽視了哦。紅小豆可以做豆沙餡、可以煮粥，吃法很多，一次多煮一些，冷凍保存就好。
3、紅棗
説道能夠養心的食物，紅棗絕對不能少，不僅僅是因為它的顏色，它對心氣虧虛、倦怠乏力的狀態有非常好的調養作用。每天吃幾粒紅棗能減緩心悸不安、心煩等症狀。
紅棗的吃法也很隨意，脾胃不好的就煮熟了來吃。
4、西紅柿
夏天吃番茄是極好的，番茄中含有豐富的維生素C和番茄紅素，番茄紅素有很強的`抗氧化作用，能夠起到軟化血管，番茄中含有豐富的鉀離子，對於維持心內膜的穩定能起到積極的作用。
5、草莓
草莓富含豐富的維生素、葉酸、抗氧化劑花青素等等營養物質，吃草莓入心經，能夠滋補心經，對於心煩不寐、心神不寧、失眠多夢的人有很好的養心安神、促進睡眠的功效。所以，睡眠不好的小夥伴可常吃些草莓調一調。
6、山楂
山楂是有藥物作用的水果，很養生。它含有豐富的維生素，糖類，檸檬酸等等營養物質，山楂可以幫助降低血脂、保護心臟；夏天是與不好吃些山楂還能夠開胃解暑。
7、牛肉
我們知道能夠養心的食物包括的一種是精蛋白質，因為這些營養物質可以幫助控制膽固醇和體重，從而促進心臟的健康，其中牛肉就是很好的代表。牛肉脂肪含量很低，可以補心潤肺健脾養胃，所以可以常吃。
8、紅薯
紅薯是很好的粗糧，營養價值很豐富，適合任何人羣。紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病，對心臟有很好的滋養作用。把紅薯作為主食還能夠輔助瘦身，這個夏天一定要記得常吃紅薯哦。
夏天養心吃什麼食物3
夏天養心吃什麼 推薦六種食物
1、酸棗仁酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態或咖啡引起的興奮狀態，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨牀應用證明，生用、炒用都有催眠效果。
2、海帶海帶中有豐富的溶性纖維，更容易被大腸吸收和運用，增加血液流暢運行，減少因為血栓或血液粘性強而導致心血管堵塞的問題，減少心肌梗塞、動脈硬化類型的心臟病發生率。
3、土豆土豆的鉀含量非常豐富，每100克土豆中含鉀約500毫克。而心功能不全的患者，多有低鉀傾向。常吃土豆，既可補鉀，又可補充糖類、蛋白質、礦物質、維生素等等，對預防心臟病十分有幫助。
4、菠菜菠菜含有豐富的葉酸，能有效防止人體內引發心臟病的有害物質的堆積。而且，菠菜內所含的葉黃素、葉酸、鉀和纖維等營養物質，可以幫助心臟維持一個健康的狀態。
5、芹菜芹菜中含有一種叫做丁基苯酞類的物質，這種物質具有緩解疲勞、鎮靜的作用，能夠有效緩解或消除心臟的.疲勞，從而達到保護心臟的功效。
6、苦瓜炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食慾減退。“苦”作為“五味”之一，可以激發人的食慾。立夏中醫飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，順養心的生理特點，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
