橙子有維生素C嗎 橙子含維生素c多嗎

橙子是一種家喻户曉的水果，常在四月份的時候會出現在市面上，而大多數人都知道水果中含有非常豐富的維生素，那麼也需要了解一下橙子有維生素C嗎？橙子含維生素c多嗎？

橙子有維生素C嗎

事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。在中國，橙子的幼果、落果可乾製作藥用。耐貯運。成熟期差異大，可延長鮮果和加工原料的供應期。橙子品種按果實成熟期有早、中、晚熟之分。

橙子含維生素c多嗎

橙子含有維生素C是比較多的，每天吃1到2個橙子，可以滿足人體一天的維生素C需求量。，對於身體的益處也是比較多的，維生素C可以促進人體的新陳代謝，幫助排除體內的垃圾，可以預防心血管疾病，維生素C還可以清除體內的自由基，可以美白皮膚，美容養顏，對於經常熬夜的人羣是比較好的，橙子一般建議在飯後半小時吃比較好。成年人女士強烈推薦的每天值是75mg。橘子是補充VC非常好的新鮮水果，每一個橘子都能補充到70mg的維他命C，但是大夥兒可能不清楚的是，有很多蔬菜水果中帶有的維他命C比橘子更豐富，並且也更美味。

橙子有什麼功效和營養

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。橙子所含纖維素和果膠物質，纖維素可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子裏的的維生素C亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。在13130位男女中進行的一項研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚，但經常食用橙子對預防膽囊疾病確實有效。橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是12月份剛剛公佈的澳大利亞科學家的最新研究成果。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

橙子有什麼營養成分

橙子含有豐富的營養成分，維生素C，β-胡蘿蔔素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛類等物質。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質元素和無機鹽，纖維素和果膠。