冬棗其實就是新鮮的棗子，香脆可口很好吃，很多人説吃冬棗能減肥呢？真有這麼回事呢？冬棗減肥的效果怎麼樣呢？下面我們來一起看看吧！
1，要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
2，冬棗在水果中屬於碳水化合物含量高、熱量高的品種，其葉酸含量較高，年輕女性可適量食用。
一定程度上能幫助減肥。冬棗中的脂肪含量很少，而且熱量也不算太高，再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，從一定程度幫助減肥瘦身。
冬棗還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病症的防治有很大幫助。
近代科學家還發現冬棗可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
冬棗除美容養顏、調節免疫和防治心血管疾病外，還兼備預防感冒的特殊功效。在冬季來臨之際，感冒高發季節，多吃些新鮮的冬棗，無疑是預先抵禦感冒的最佳選擇。
1、冬棗不能與海蟹一起吃，容易患寒熱病，還會產生有毒物質；還有魚類、蘿蔔、動物肝臟等食物也不宜跟冬棗一起食用。
2、冬棗不宜空腹食用，空腹吃得胃結石的機率更大。
3、食用冬棗後，是不宜馬上吃高蛋白食物的。
