豆漿相信大家應該都喝多,很多人每天早上上班途中都會喝一杯豆漿。但是有的人擔心早上喝豆漿會發胖,那麼,這種擔心有沒有道理呢?早上喝豆漿究竟會不會胖呢?早上喝豆漿有什麼好處呢?
早上喝豆漿會胖嗎
早上喝豆漿是不會胖的。豆漿是減肥的好東西,不會發胖。晚上喝牛奶有助於睡眠。白天多運動運動絕對不會發胖。關鍵不是這兩種東西,發胖的東西是你一天吃的別的高油脂的東西。
早上喝豆漿的好處
早上喝豆漿是最好的營養方法,既美容又養顏。豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鈣的含量,雖不及豆腐高,但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症,防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期症狀,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤。 秋冬喝豆漿變着花樣更健康。秋冬天氣乾燥寒冷,人們容易出現咽喉乾燥、嘴脣乾裂、以及風熱感冒、氣管炎、胃、肺脾不適等病症,特別是中老年人由於自身調節能力下降,更容易出現秋燥症狀引起得病狀。因此秋冬飲食應以滋陰、潤燥、滋補為原則,營養專家給大家推薦經濟、營養、實用的佳品—豆漿。 做豆漿有很多花樣可以嘗試,紅棗、枸杞、銀耳、綠豆、花生、靈芝等等都可以成為豆漿配料,不同的組合做出保健價值不同的各色保健豆漿,很有趣,喝了更健康。喝豆漿的禁忌人羣