早餐喝豆漿是很多人的飲食習慣,豆漿的做法有很多種,可以和 很多食材搭配衝食。那麼,紅棗豆漿孕婦能喝嗎?孕婦喝紅棗豆漿有什麼好處?
紅棗豆漿孕婦能喝嗎
紅棗豆漿是很適合孕婦飲用的,尤其是身體素質差、寒涼體質的孕婦,具有很好的温補作用。當然也要注意,雖然豆漿好喝,但每次也不要多喝,以每次一杯為宜,這樣既增加營養,又有利健康,孕婦更要注意身體營養的均衡性。
孕婦飲食原則營養原則1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
營養原則2:孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。
營養原則3:為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
紅棗豆漿的做法幹黃豆2/3杯、幹大米1/3杯、紅棗(大致3~5顆,想要省事的話,可以選擇御棗條來做,省去去核的步驟)
做法編輯
1、將幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜。
2、將大米淘洗乾淨。
3、將紅棗清洗乾淨以後,去核(如果使用御棗條的話的可以方便一些)。
4、將泡好的黃豆與原料洗淨後混合放入杯體中,加水至上下水位線之間。
5、接通電源,按“五穀豆漿”鍵,十幾分鐘做好大米紅棗豆漿。