紅豆沙具有補氣養血的功效，尤其是女性食用效果更佳，餓的時候吃一點紅豆沙不會影響身體。那麼吃紅豆沙可以喝牛奶嗎?紅豆沙能和牛奶一起吃嗎?
吃紅豆沙可以喝牛奶嗎
營養醫師介紹吃紅豆沙是可以喝牛奶的，對於睡眠不太好的朋友來説，睡前喝一杯牛奶，可以使我們緊繃的神經鬆弛下來，幫助我們進入甜美的夢鄉。
紅豆沙能和牛奶一起吃
1、牛奶的最大好處是含有超多的鈣，對於孕婦來説可以保證胎兒的鈣含量；對於兒童來説可以增進骨骼發育成長；對於老年人來説(特別是骨質疏鬆的老年人)喝牛奶對於骨頭更好。
2、多喝牛奶對於高血壓患者益處重大，因為牛奶中含有鉀，有效保持血壓的穩定。
3、牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童來説更有益。
4、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。
5、牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。
6、對於愛美的女性來説，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。
牛奶什麼時候喝最好
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，
血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶也很好。
