肉粽一直是粽子裏面每年都會賣的很好的一種粽子,今年的數據統計,肉粽的銷量也是遠遠的高於素粽。那麼,肉粽熱量高嗎?一個肉粽的熱量多少?
肉粽熱量高嗎
不管是肉粽還是甜粽,熱量確實都還蠻高的,一般都在300千卡以上。而且除了熱量高之外,因為粽子一般都是糯米做的,所以還會比較難消化。但是哪怕知道粽子完全不利於減肥,但我還是停不住對五芳齋肉粽的熱愛啊!
一個肉粽的熱量多少
肉粽子的熱量:每個熱量約含450至600卡,台式肉粽由385至671卡,平均495卡,而湖州粽則由 400至520卡,平均459卡,肉粽的內容物當然也直接影響它的熱量,如使用五花肉和使用赤肉當配料,所含熱量自然不同。
温馨提示
肉粽中雖然蛋白含量高,卻含有大量的脂肪。凡是質地柔軟的熟肉,必定是脂肪含量偏高的,何況做肉粽常用的是五花肉。高血脂病人當然是要避免的,可以選擇豆沙粽、小棗粽和八寶粽等品種。
低熱量粽子推薦
1、鹼水粽(140克) =200卡
2、五穀養生粽(250克) =300至350卡
3、三色素粽(250克) =300至350卡
4、鮑魚粽(250克) =380卡
5、紫米粽(250克) =400卡