對於納豆，吃過的人往往會誤以為其就是黃豆，但是二者有共同點也有差異點。那麼，納豆是不是黃豆？納豆和黃豆的區別是什麼？
納豆是不是黃豆
納豆，其主要成分是黃豆，所以也可以説其是，也可以説其不是，畢竟食用的納豆與黃豆多少還是存在差異性的。
納豆和黃豆的區別是什麼
納豆是納豆菌將小粒黃豆分解後的產物，它和黃豆有本質的區別。納豆中富含納豆菌、優質小分子蛋白質(肽)、納豆激酶、超氧化物歧化酶、生物多糖、異黃酮、皂甙、卵磷脂、維生素E、吡啶二羧酸、維生素K2等幾十種對人體有益的生理性物質。雖然黃豆中也有蛋白質、異黃酮、皂甙、卵磷脂等物質，但沒有經過納豆菌的分解，由於沒有活性，其吸收、功能都和納豆中的活性物質有天壤之別。
例如：有的人喝豆漿容易產生腹瀉，這就是豆漿不容易吸收的一種現象。不好吸收，功能自然大打折扣。再以異黃酮為例，一般黃豆中的異黃酮，其功能不足納豆中活性異黃酮的三成。
納豆有什麼功效
納豆激酶可以安全高效地溶解血栓，有效預防和改善心腦血管疾病
納豆激酶能直接分解血栓，具有強大的溶栓作用。
納豆激酶還有抑制血小板凝固的作用，有預防高血壓和動脈硬化，降低膽固醇，使血流順暢的功能。
豐富的小分子蛋白質可有效抗疲勞、延緩衰老、預防老年痴呆症。
納豆中富含小分子蛋白質，不僅易於人體吸收，還具有多種生物活性，調整肌體平衡，延緩衰老，保持健康。
納豆中含有非常豐富的卵磷脂、皂甙、以及不飽和脂肪酸等活性營養素，對於提高生理基礎代謝、改善生理機能、預防血管老化、抑制脂肪沉積等方面都非常有幫助。
活性VK2可以強壯骨骼，有效預防和改善骨質疏鬆。
國際最新研究成果證明：VK2是治療骨質疏鬆症不可缺少的要素。因為骨質是由VK2和優質蛋白質形成骨元蛋白後，再與鈣結合而生成的。並且，VK2還有防止骨質流失的作用。
納豆益菌具有強大的胃腸調節作用。
1克濕納豆中含有10億個納豆益菌。納豆益菌可以有效抑制腸道內的有害菌(如：大腸桿菌)，並給有益菌(如：乳酸菌)創造一個良好的生存環境，使腸內菌羣恢復並達到健康的動態平衡，增強人體消化機能及抗病能力。從而迅速解決便祕、腸炎、腹瀉等問題。
活性異黃酮，改善女性更年期綜合徵。
納豆中含有活性異黃酮，人體吸收率高達90%，是大豆異黃酮的人體吸收率的9倍，功效倍增。活性異黃酮是高效的植物雌激素，可以有效提高更年期婦女的雌性荷爾蒙水平，改善面熱、潮紅、狂躁、頭暈、失眠、意志消沉等更年期症狀，無藥物性副作用。
優質活性多肽可以解酒保肝。
納豆中的粘性多糖蛋白能起到保護胃粘膜的作用，減少酒精的侵害。優質活性多肽可以保肝、護肝，提高人體對酒精的耐受力。
粘性多糖蛋白具有很好的減肥、美容效果。
納豆中的粘性多糖蛋白是由穀氨酸多肽以特別的結構組成，它具有與膳食纖維相似的作用，不被腸道吸收，吸水率非常高，能產生長時間飽腹感，減少人體對脂肪的吸收。
