常常會有頭髮變黃的現象！這是怎麼回事呢？頭髮變黃的原因有很多，營養不良，身體缺少什麼，都會導致頭髮變黃。關於，頭髮變黃是缺什麼？頭髮變黃吃什麼好？小編來為您一一解答！
頭髮變黃吃什麼好
頭髮變黃，除由於體力和精神過度疲勞的因素外，主要是由於黑色素含量減少、嗜黑色素增強以及攝入糖和脂肪過多，使血液酸性增高所致。故應減少脂肪和糖的攝取量，少食油炸食品、高脂乾酪、巧克力、白糖及高脂食物，多食含蛋白質、碘、鈣、鐵的蔬菜和豆類食物，如芹菜、油菜、胡蘿蔔、紅莧菜等，這類食物對酸性物質有抑制作用，有利於黃髮變黑。另外多吃些含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蛤蜊、蚶、海蜇等海產品及海藻類食物，有刺激甲狀腺的功能，可使頭髮潤澤光亮。
頭髮變黃是缺什麼
頭髮發黃，一定程度上是因為缺鋅，鋅是人體必需的微量元素，它與的生長髮育有着密切的關係。缺鋅會出現食慾下降、反覆感染、生長遲緩、性發育落後、智能低下等症狀，這也就是導致頭髮枯黃的原因！如果平時有挑食偏食習慣的那就要注意了！如果因為不良的飲食習慣而不吃或少吃這類食物，每日鋅的攝入達不到標準，那麼長此以往就會發生鋅缺乏，從而形成惡性循環。
頭髮變黃的原因的是什麼
1.營養不良性黃髮：
主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。
2.酸性體質黃髮：
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3.缺銅性黃髮：
在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
4.輻射性黃髮：
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
5.功能性黃髮：
主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。
6.病原性黃髮：
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。
