相信大家對山核桃不陌生，那麼問題來了，孕婦是否可以吃山核桃呢？孕婦吃山核桃的話好不好呢？對胎兒有什麼影響呢？下面我們來一起介紹下吧！
孕婦吃山核桃的好處：首先山核桃健腦的功效對胎兒是非常有利的。孕婦所攝入的各種營養物質會直接傳輸給胎寶寶，也就是説孕婦吃山核桃就會被胎兒吸收，那麼胎兒就會起到健腦的作用，尤其是在孕早期以及孕中期，是胎兒腦部發育的高峯，多吃山核桃對胎兒的腦部發育起着非常大的作用。山核桃中含有的維生素E對孕早期預防流產有着一定的功效，一般確定懷孕之後醫生都會給準媽媽開2種藥，一種是葉酸，另外一種就是維生素E，可見維生素E對孕早期女性起着重要的作用。
孕婦吃山核桃需注意：山核桃含有較多脂肪，孕婦每天最多可以吃三個核桃，吃多了容易反胃，消化不良或者會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的準媽不宜食用山核桃。孕媽食用山核桃時，為保存營養也不宜剝掉山核桃仁表面的褐色薄皮。
核桃油中含豐富的（Ω-3）及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成份。鐵核桃油更適合嬰幼兒及兒童腸胃消脂吸收。核桃油萃取植物精華，百分百保留了純天然野生山核桃仁的全部活性營養成分，有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力、為孩子聰明加油
意見建議:一般認為懷孕第四個月的時候開始吃核桃比較好，每天5個.不要偏食.飲食儘可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.
一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。
孕婦什麼時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來説，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。
以上內容解答孕婦什麼時候吃核桃最好有了一個大概的瞭解。其實，除了核桃這類營養物質之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時也可以選擇一些營養素片，為寶寶增加營養。一般是在上午時間吃。
