梨是我們生活中很常見的水果，它有潤肺止咳、清熱下火的功效，很多人都喜歡在秋天吃梨，那麼哪種方式吃梨對身體的效果最好呢，今天為大家講解一下。
秋天為什麼要多吃梨
秋天吃梨可緩解秋燥。 1、梨的水分豐富，水分含量高達85%，同時還含有豐富的B族維生素、膳食纖維等，秋季食用有助於補充水分、養護咽喉、預防便祕。 2、《本草綱目》記載，“梨味甘、微酸、寒、無毒。有治風寒、潤燥、清熱、化痰，最宜秋天食用。 所以説，秋季應多吃梨，這樣可以緩解秋燥引起的皮膚乾燥、體液缺乏等不適。
秋天吃梨要注意什麼
1、吃梨雖然可以緩解秋燥，但要注意並不是所有人都能吃梨，比如脾胃虛寒、畏寒、腹瀉者要少吃，或者煮熟後吃，經期不能吃，夜尿頻者，睡前要少吃。
2、秋天吃梨可選用鴨梨、皇冠梨、水晶梨等，果肉相對較多也細膩，口感較好。
3、梨子皮能清心、潤肺、滋腎、補陰，而且營養豐富，吃梨時最好帶皮一起吃。
4、梨的品種不同，大小、重量差異很大，一天吃梨不要超過2個拳頭大小，並且要和其它水果交叉吃，以增加水果的多樣性。
5、梨的含糖量高，糖尿病人食用應減量，一天吃一個拳頭大小即可，做梨食譜時也應少加或者不加冰糖、蜂蜜。
6、梨不要和鹼性藥(如小蘇打)、螃蟹、油膩的食物一起吃。
秋天怎麼吃梨最好
川貝母燉梨
原料：梨1個、川貝母細粉3g、冰糖適量
做法： 1、梨洗淨，在距離頂部1/3處切開，留下當蓋。 2、切開後的下半部分，用勺子挖去果核及少量梨肉，梨肉切小塊。 3、把梨肉、川貝母細粉、冰糖，放入梨內，加入適量水。 4、蓋上梨蓋，隔水蒸30分鐘即可。 功效：不僅能生津潤燥、降火氣，還能止咳化痰、緩解咽喉乾燥、嗓子不適。
冰糖銀耳燉梨
原料：梨1個、銀耳半朵、紅棗5顆、枸杞適量、冰糖少許
做法： 1、幹銀耳用温水泡發，洗淨撕成小朵(新鮮銀耳無需泡發)。 2、銀耳和紅棗，加適量水燉1小時左右。 3、加入洗淨切塊去核的梨、枸杞和冰糖，繼續燉30分鐘即可。 功效：滋陰潤肺的功效加倍，同時還能有健脾、開胃、止咳、安神的功效。
秋梨膏
原料：梨2個、生薑10g、百合20g、蜂蜜50ml
做法： 1、梨洗淨去核切塊，榨成汁。 2、梨汁倒入砂鍋，加入生薑、百合，中小火煮30分鐘。 3、待湯汁温熱，濾渣，加入蜂蜜，冷卻成膏即可。 4、每日兩次，取10g，温水沖服。 功效：三者熬煮成膏，可滋陰潤燥，達到緩解肺寒、肺燥、久咳不愈的功效。
秋天吃梨注意事項
1、吃梨雖然可以緩解秋燥，但要注意並不是所有人都能吃梨，比如脾胃虛寒、畏寒、腹瀉者要少吃，或者煮熟後吃，經期不能吃，夜尿頻者，睡前要少吃。
2、秋天吃梨可選用鴨梨、皇冠梨、水晶梨等，果肉相對較多也細膩，口感較好。
3、梨子皮能清心、潤肺、滋腎、補陰，而且營養豐富，吃梨時最好帶皮一起吃。
4、梨的品種不同，大小、重量差異很大，一天吃梨不要超過2個拳頭大小，並且要和其它水果交叉吃，以增加水果的多樣性。 5、梨的含糖量高，糖尿病人食用應減量，一天吃一個拳頭大小即可，做梨食譜時也應少加或者不加冰糖、蜂蜜。
