桔子是我們經常食用的一種水果，但是對於一些肥胖患者或者血壓比較高的人來説，吃水果必須要控制熱量和糖分攝入。那麼，青桔子的熱量是多少呢？青桔子的糖分高不高呢？
青桔子的熱量是多少
青桔子的糖分
桔子的含糖量為12.%。據中央衞生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含糖量為12g。您可以吃一點橘子。每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，易引起尿結石、腎結石。
桔子各部分的功效與作用
1、桔皮：桔子的外果皮曬乾後叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。2、桔絡：即桔瓤上面的白色網狀絲絡，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用於治療痰滯咳嗽等症。因為桔絡含有豐富的維生素P，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。3、桔核：性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，臨牀常用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。4、桔葉：具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。5、桔紅：桔皮刮掉白色的內層，單留表皮稱為“桔紅”，具有理肺氣、祛痰等功效，臨牀多用於治療咳嗽、呃逆等症。5、桔子的果肉：味甘酸、性涼，入肺、胃經；具有開胃理氣，止渴潤肺的功效；治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
血糖高的人吃水果注意事項
1、在血糖控制不好時，據對不能吃水果，血糖控制理想時可以適量是水果。2、吃水果的時間應在兩餐之間。3、選擇含糖指數小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，當都應適量食用，不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應食用。
