小孩吃什麼補品可以提高免疫力，人體免疫力不可小瞧，免疫力低下會引發很多病變，內臟、皮膚都可能會受到挑戰，尤其是小孩子，那麼小孩吃什麼補品可以提高免疫力？
小孩吃什麼補品可以提高免疫力1
一、幼兒吃什麼補品
1、牛奶及奶製品，可選用富含酪蛋白和鈣的食物。
2、魚類及海產品，如黃魚、帶魚、蝦、海菜及牡蠣等，每日食用12只。
3、雞蛋，每日食23個。
4、豆類及豆製品，每日用量以2040克為宜。
5、蔬菜，每日5050克。
6、肉、蛋、魚以及豆製品，每日食用50100克。
7、新鮮蔬菜，每日用量以200500克為宜。
8、水果，每日食用200350克。
9、堅持運動，可選擇游泳、散步、瑜珈、太極拳等，每日34次。
二、幼兒吃什麼補品
10、雞蛋、豆腐、牛奶、酸奶、蜂蜜，每日一餐，一次1勺。
11、紅棗、，用温水泡發，去雜洗淨，放入小碗中。加冰糖，放入蒸籠中蒸1小時。
12、花生米、，紅棗一次一勺。用開水泡發，一次一勺、一勺。將花生米、和紅棗一併放入碗中，加開水蒸1小時，分兩次服用，連續服用15天。
13、蜂蜜，每日12次。
14、大蒜、生薑等，用温開水浸泡14分鐘，再用乾淨紗布絞汁飲用，每日1次。
15、黑豆、大黃、黃豆、黑米、黑豆、黑芝麻、花生，一次用水煮15分鐘。每日一劑，連服3個月。
16、核桃、黑豆、花生、黑芝麻、黃豆、黑米、黑棗等食物，一次用水煮1小時。每日1次。
兒童增強免疫力十大藥
增強免疫力的食物
1、香菇。香菇含有多糖體等抗腫瘤成分,可增強機體免疫力。
2、蜂蜜。蜂蜜中含有大量的礦物質和微量元素,能促進免疫細胞的生長,提高抗病能力。
3、海蔘。可調整內分泌,促進體內細胞的新陳代謝,能有效提升體質。
4、蘑菇。能清除體內毒素和多餘的水分,促使血液循環順暢,使小兒臉色紅潤。
5、大蒜。大蒜可增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,還能促進新陳代謝。
6、大蒜。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可預防感冒、治療發燒、咳嗽等病。
7、蜂膠。蜂膠可增強人體巨噬細胞吞噬能力和自然殺傷細胞活性,對病毒感染有很強的抑制力,可防治多種疾病。
8、蘑菇。蘑菇是一種高蛋白、低脂肪、低澱粉、富含維生素、礦物質的'營養保健佳品,經常食用蘑菇有利於提高機體免疫力。
9、木瓜。木瓜有獨特的消化吸收功能,能分解蛋白質及合體必需的脂肪,有助於改善腸胃、美容、、美白、等。
10、西柚。西柚含有豐富的維生素c,具有美容功能,能幫助消除疲勞,美化肌膚。
11、草莓。草莓不僅含有豐富的維生素c,而且含有果膠和膳食纖維,能潤滑腸道,促進排毒功能,還可以清潔和保護皮膚。
12、葡萄柚。葡萄柚含豐富的維生素c,而且含糖量極低,不僅有利於減肥,同時也是健美水果。
13、葡萄柚。葡萄柚含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分,能幫助身體有效的降低膽固醇。
14、草莓。經常吃新鮮的草莓不僅能補充身體所需的維生素,同時還能有效的防治心血管病症。因為草莓具有清潔腸胃功能
15、獼猴桃。獼猴桃被譽為“天然水果之王”,含有豐富的維生素c,可以預防感冒的發生。
16、人體自身抗感染能力強,自身抗感染能力強,可有效預防多種疾病的發生。
17、人體自身抗感染能力強,是抵抗外來侵害的。
小孩吃什麼補品可以提高免疫力2
食物中哪些成分會影響營養吸收
反式脂肪酸。藏身食物——含氫化植物油配料的食品，特別是焙烤食品、油炸食品和甜點、冷飲、奶茶。它能讓食品保質期延長，還會增加食品的口感和賣相，例如讓麪包更起酥，讓餅乾更薄脆等。它們是一類異常的脂肪酸，會干擾體內正常的脂肪酸平衡，增加肥胖、心臟病、糖尿病、認知障礙症(老年痴呆)和兒童神經系統發育障礙的危險。
磷酸鹽。藏身食物——可樂、甜飲料、加工肉製品。它能讓食品口感改善，保水性更強。磷酸鹽嚴重干擾鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質的吸收，促進其排出。攝入過多的磷酸鹽，不僅會增加骨質疏鬆和貧血的危險，而且對高血壓和心臟病也有不利影響。
合成色素。藏身食物——各種顏色美麗的零食、甜點、飲料。它能使食物的顏色更加逼真誘人。部分合成色素能與多種礦物質如鋅、鉻等形成人體難以吸收的物質，從而加劇微量元素的缺乏。有研究提示，這種狀況會加重兒童的行為異常和認知障礙，如注意力不能集中、多動、攻擊他人、學習困難等。
亞硝酸鹽。藏身食物——加工肉類食品和醃製食品，如香腸、火腿、臘肉、紅色醬肉等。它能讓肉顏色粉紅、別有風味、不易腐敗。亞硝酸鹽會與血紅素鐵結合，妨礙人體的血紅蛋白轉運氧氣，甚至形成致癌物亞硝胺，增加患癌風險。
吃什麼可以提高免疫力
1、多吃五穀雜糧。
在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2、蜂膠：
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的'最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
3、螺旋藻：
其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
4、蘑菇：
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5、大蒜：
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
10種食物這樣搭營養加倍
1、芝麻配海帶
把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。
2、豬肝配菠菜
豬肝、菠菜都具有補血的功能，一勞一素，相輔相成，對治療貧血的奇效。
3、糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可飲用，糙米營養豐富，對醫治痔瘡，便祕、高血壓等較好的療效;咖啡能提神，拌以糙米，更具風味。
4、牛肉配土豆
牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有時會破壞胃粘膜，土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護胃粘膜的作用。
5、百合配雞蛋
有滋陰潤燥，清心安神的功效，中醫認為，百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱，補陰血，二者加糖調理，效果更佳。
6、羊肉配生薑
羊肉補陽生暖，生薑驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅外邪，並可治寒腹痛。
7、甲魚配蜜糖
不僅甜味上口，鮮美宜人，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素，並含有辛酸，本多酸、硅酸等，實為不可多的強身劑，對心臟病、腸胃病、貧血均有療效，還能促進生長，預防衰老。
8、鴨肉配山藥
既可補充人體水分又可補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺效果更佳。
9、鯉魚配米醋
鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是濕腫，米醋有利濕的功能，若與鯉魚共食，利濕的功能倍增。
10、肉配大蒜
俗話説：“吃肉沒大蒜，營養減一半”，這是有一定科學道理的，從科學上講，肉和大蒜確實應該相伴而食。
