老年人吃蔬菜和水果，金水寶膠囊等提高免疫力。
老年人吃什麼提高免疫力1
老年人吃什麼可以增強免疫力
老年人要是想要增強免疫力，在食物方面，可以吃粗糧以及蔬菜和水果；在藥物方面，可以吃金水寶膠囊、六味地黃丸、振源膠囊等藥物。
一、食物
1、粗糧
在攝入主食方面，儘量吃含有膳食纖維較多的粗糧，包括燕麥、穀物、玉米。用這類粗糧代替精緻細糧，既能起到增加胃腸道蠕動力、潤腸通便的作用，還能增強人體免疫力。
2、蔬菜和水果
老年人提高免疫力，應攝入富含維生素和微量元素較多的`水果和蔬菜，包括黃瓜、西紅柿、捲心菜、洋葱、大葱等，這類蔬菜中含有較多維生素。而部分水果含水分和含糖量相對比較適中，也適合老年人攝入，可提高人體的免疫力。
二、藥物
1、金水寶膠囊
主要成分為冬蟲夏草，可提高老年人的免疫力，適用於肺、腎功能不全的老年人。
2、六味地黃丸
六味地黃丸具有滋陰補腎、增強免疫力的作用，非常適合老年人服用。
3、振源膠囊
主要成分為人蔘果總皂苷，能夠有效的提高老年人的免疫力，改善老年人的睡眠。
以上用藥均需在醫生指導下使用，避免自行用藥。
老年人吃什麼提高免疫力2
科學地選擇食物有助於提升免疫力
1、 堅果和種子
各種堅果和種子都是營養豐富的食物，含有多種維生素、礦物質、蛋白質和脂肪等營養成分，對提高免疫力十分有益。其中，核桃含有的三倍半天然α-亞麻酸和富含花生素的馬鈴薯，都被認為是良好的免疫增強劑。
2、 蔬菜和水果
蔬菜和水果富含維生素、礦物質等營養素，能夠有效提高免疫力，其中，新鮮的蔬菜和水果更為有益。而在水果和蔬菜中，維生素C含量較高的有柑橘、草莓、西紅柿、菠菜、綠色蔬菜等。
3、 牛奶和乳製品
牛奶和乳製品富含鈣、維生素B2和B12等重要營養素，對免疫系統起到了重要的調節作用。其中，酸奶中的益生菌有助於調節腸道菌羣，促進免疫反應。
4、 魚類
魚類含有豐富的ω-3脂肪酸，能夠有效減少心臟病和中風的風險，同時還能夠增強免疫系統。研究表明，多食用魚類的人羣免疫系統的功能較強，較少患病的機率。
5、 足夠的水分
水是人體最基本的需要，也是幫助提高免疫力的重要因素之一。水分對人體代謝、消化和吸收等各個方面都有很好的促進作用。缺水會直接影響人體的免疫系統，導致免疫系統功能下降、易感疾病等情況、
6、 其他膳食營養素
此外，還有其他一些膳食營養素，如鋅、鐵、葉酸等，也對免疫力的提高起到了重要作用。鋅是免疫反應中的必需微量元素，包括T和B細胞的分裂、成熟和功能需要鋅的參與。鐵能夠影響免疫細胞的'功能，而葉酸有利於細胞產生能量的過程，因此對免疫力的提高也起到了良好的作用。
充足的水分、堅果、種子、蔬菜水果、鮮活的乳製品以及包括鋅、鐵、葉酸在內的其他膳食營養素，這些都有利於免疫系統的健康發育和增強。在日常生活中可注意合理膳食，堅持適量攝入上述食物，不僅能健康體彩，還能提高身體的免疫能力，有效預防常見的疾病，為健康保駕護航。
老年人吃什麼提高免疫力3
換季時節吃什麼可以提高免疫力
一、維生素C
維生素C是人體必需的營養素之一，維生素C能減少外界對人體細胞內平衡的干擾，還能促進免疫蛋白的合成，有助增強機體免疫力。人體若是長期維生素C攝入不足，會造成免疫力低下，抗病能力差。在日常飲食中，可多吃一些富含維生素C的食物，大多數新鮮的蔬菜和水果，就含有大量的維生素C，每天多吃新鮮蔬果，不僅可以滿足機體所需維生素C，還能有效提高個人免疫力。
二、維生素E
維生素E既有較強的抗氧化作用，還是有效的免疫調節劑，適當補充維生素E，有助增強個人體質，堅果、豆類、穀類、植物油皆含有維生素E，日常中可通過食用這些食物來增強免疫力。
三、鋅
鋅是人體必需的微量元素之一，它能夠起到促進免疫系統發育、維持機體正常免疫功能的作用。紅色肉類、動物內臟、海產品等食物就含有鋅，日常適量食用這些食物，可以達到補鋅的目的，有助增強人體抗病能力。
四、蛋白質
多吃一些富含蛋白質的食物，比如魚蝦、肉類、蛋類、豆類等食物，皆可以補充人體所需蛋白質，相比植物性蛋白質，動物性蛋白質更容易被人體所吸收利用。如果想通過一種更方便快速的方法補充蛋白質，可以嘗試補充蛋白粉，例如湯臣倍健蛋白粉，其富含優質蛋白質，堅持食用可以有效增強免疫力。
如何提高人體免疫力
生活道公益健康 認為，這是個很寬泛的概念，免疫力一般就是指抵抗外邪的能力，外邪一般會有風寒暑濕燥火，加上情志怒喜憂思悲恐驚等。提高免疫力主要是指當機體免疫力不足時候，怎樣去提高。
這是個西醫的名詞，中醫主要是指人體的正氣，正氣存內邪不可幹。
正氣主要是指人體的氣血陰陽幾方面。氣虛時候可能會出現少氣懶言、渾身乏力、面色無華等症的，這個時候用點補氣的食物或者藥物會有些作用的，就説這個時候會提高了免疫力了；
如果出現了脣爪甲色淡，臉色不好蒼白等症狀時候，説明體內血不足了，這個時候用點補血的中藥或者食物也會起到提高免疫力的作用的；
如果出現了潮熱盜汗、手足心發熱等症，説明體內陰不足了，這個時候就是用點補陰的中藥或者吃點補陰的食物，也會起到提高免疫力的.作用的；
如果出現了四肢發冷，畏寒，脾胃虛寒等症時候，説明體內陽虛了。這個時候用點補陽的中藥或者吃點補陽的食物，都會起到提高免疫力作用的。
方法就很多了，簡單説，渴了喝點水，也能提高免疫力的啊。適量運動是提高免疫好辦法，動則昇陽，陽虛時候活動一下就會有效提高免疫力的。
平時注意飲食有節，生活規律，充足睡眠，都可以提升免疫力的。
人體免疫力跟我們平時的生活習慣息息相關，比如飲食方面注意五穀雜糧，葷素搭配，平時早晚休息必須控制到一定時間段，然後適當鍛鍊身體，多運動
