兒童補啥能提高免疫力,我們知道兒童的免疫力是比不上成人的,而兒童免疫力低是很容易生病的。想要提高免疫力可以通過補一些食物,下面分享兒童補啥能提高免疫力的內容!
兒童補啥能提高免疫力1
1、燉排骨
新鮮的排骨洗淨切成小塊,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在粥或麪條中烹調食用,或直接吃肉,或加菜食用。
2、花瓜竹笙雞湯
竹笙洗淨,用清水浸泡1小時,撈起切段;洗淨光雞,斬大塊,汆水撈起;把10碗水放入煲內煮沸,放入雞塊、花瓜、竹笙、薑片和醃花瓜的汁水,大火煮沸,轉中小火煲一個半小時,試味後再下鹽,即可食用。
3、蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、姜葱、料酒等佐料,放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。
將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然後把雞蛋對摺成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開後,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
4、淮山玉竹清燉雞
洗淨宰好的光雞,斬件,汆水撈起衝淨。洗淨淮山、玉竹和紅棗,紅棗拍扁去核。煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩小時,下鹽調味即可食用。
5、魚泥豆腐羹
將魚肉洗淨加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的.嫩豆腐,煮沸後加入魚泥,再加入少量的澱粉、香油、葱花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。
寶寶抵抗力差的原因有:
一是患有先天性疾病。
比如先天性心臟病、先天性發育不良等。
二是維生素以及微量元素的缺乏。
如缺乏鈣,鋅,鐵,維生素A、維生素D等,均可導致寶寶營養不良,抵抗力下降。
三是濫用抗生素。
不管病情需不需要都用,並多次更換,產生耐藥性,打亂了人體的一些平衡。
四是擅自停藥。
患病後,療程不夠,擅自停藥,發燒一退就停藥,細菌長期處於隱伏狀態,一旦受涼,容易引發疾病。
五是濫用激素。
有些看護人對發熱機理不瞭解,恨不得一貼藥就手到病除,還有一些醫生不耐煩看護人的嘮叨,或者害怕對自己不信任從而流失病員,就給寶寶運用激素。
兒童抵抗力差會有哪些方面表現
抵抗力差的身體容易被感染或患癌症,如引發過敏反應、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。
當人體免疫功能失調,或者免疫系統不健全時,下列問題就會反覆發作:感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作等等。
小孩抵抗力差主要有以下幾個表現:
一是感冒、發燒成了家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服寶寶就打噴嚏,而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
二是傷口容易感染。身體哪個部位不小心被劃傷後,幾天之內傷口就會紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而寶寶卻因此要拖許久;或者是寶寶的某個部位,比如臀部長個又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長了。
三是嬌氣的腸胃,一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯,接下來腸胃就會出現問題。
四是小孩長得不高、不壯、不快,孩子身體發育滯後,體重增長緩慢。而且孩子智力發育水平低,反應慢。
五是孩子對環境的適應能力差,容易過敏,特別是在季節交替的時候,或者是在寒冷的冬季。
兒童補啥能提高免疫力2
吃什麼才能提高免疫力
1、海鮮
海鮮擁有非常豐富的營養物質,比如鎂、鋅、銅、鐵等等。在日常生活中我們經常食用海鮮的話是能夠提高我們的免疫功能。
2、山楂
山楂的功效是非常之多的,能夠保護血管,抵抗腫瘤,抗菌,幫助消化、增強免疫力等等功效。
3、大蒜
大蒜能夠幫助我們抗菌消毒,保護心血管跟肝臟等等的作用。經常吃大蒜葉是能夠提高我們身體的免疫力的。
4、牛奶
牛奶作為一種高蛋白的食物,能夠給身體提供大量的營養,也是構成人體中抗體的營養之一。
5、蘆薈
蘆薈雖然是一種植物,很多人都用來美白,但是蘆薈還具體抗菌消毒,保護肝臟,排毒清熱,增強免疫力等等的作用。
6、紅薯
經常吃紅薯的人都會感覺皮膚變得好好,其實這個是因為吃紅薯可以幫助皮膚提高抵抗力,而皮膚抵抗力也是屬於人體免疫力中的一種。所以説經常吃紅薯也是能夠提高人體免疫力的。
7、蘑菇
想必很多人都知道蘑菇是能夠提高免疫力的一種食物吧,這是因為經常食用蘑菇能夠促進白血球的生產。
8、紅酒
很多人都知道喝酒會傷身,降低身體的免疫力。這個説法雖然不錯,但是紅酒內是擁有抗氧化物質的。偶爾喝點紅酒的話是可以提高身體免疫力的,並且還可以保護心臟。
9、茶
喝茶是我們中華上下幾千年的一種文化了。為什麼茶的文化能傳承到現在是有一定的道理的。因為經常喝茶的話是能夠幫助我們提高身體免疫力,趕跑疾病的入侵。
提高身體免疫力的方法:
1、提高睡眠質量
我們一生中有三分之一的時間都是在睡眠,而高質量的睡眠對我們人體的好處是有很多的,比如可以提高白血球的產生以及加強肝臟的排毒功效。
2、適量的運動
運動對於我們人體的好處是非常之多的。而每天適量的運動可以使我們身體的免疫系統加強,從而提高我們身體的免疫力。
3、豁達的情緒
很多人都認為情緒跟身體的.健康是沒有關聯的,其實這個想法實實在在是錯誤的。因為低落的情緒會讓體內產生抑制因子,從而導致身體的抵抗力下降。所以説擁有豁達的情緒也是能夠增強身體的免疫力。
身體虛弱怎麼調理
1、氣虛型
氣虛型表現:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,自汗,脱肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣。
補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
喝四君子湯:精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等,調理時應以補氣為主,可服用四君子湯。
取黨蔘15克、茯苓10克、甘草10克、白朮10克,用600毫升冷水浸泡半小時,大火熬至水滾,再用小火續煮10~15分鐘,每天喝一兩杯。
2、陰虛型
陰虛型表現:怕熱,易怒,面頰升火,口乾咽痛,大便乾燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰痠背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。
補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。
陰虛忌食物品:胡椒、肉桂、狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、生薑、花椒、茴香、丁香等。
喝生脈飲:經常熬夜的人容易疲勞,伴健忘、口乾舌燥等症狀,舌紅苔黃,宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨蔘15克、麥冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小時,大火煮10~15分鐘即可,每天1杯。
怎麼樣能提高兒童抵抗力
針對寶寶抵抗力差,以下提供幾個建議,可以很好地幫助抵抗力差的寶寶把抵抗力增強起來:
一是要多喝水。
這樣可以保持黏膜濕潤,使其成為抵擋細菌的重要防線。
二是要進行體育鍛煉。
這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始,户外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。
三是要保證充足的睡眠。
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠。
四是不要隨意使用抗生素。
當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而要靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。
五是要提供足夠的營養,特別是加強補鋅。
寶寶處於不斷的生長髮育階段,對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調,故容易發生鋅等營養素的缺乏;
營養不足,特別是鋅的不足,寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅,不但能夠加強抵抗力,還有利於對別的營養,如維生素的吸收。
不過,補鋅不可盲目選擇補鋅製劑,無機鋅、有機酸鋅都存在負作用,只有蛋白鋅才是最為安全的,效果也是最好的。
兒童抵抗力差有什麼原因
抵抗力是指在中樞神經系統的控制下,人體的各個系統分工合作,密切配合,保證了人體生命活動的正常進行。
其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入,而引起各種疾病。實際上,人體的這種防禦能力就是抵抗力。
在人的一生中,免疫力分為幾個階段,其中,6歲以前被稱為“生理性免疫功能低下狀態”,因此,寶寶抵抗力很差,很容易生病。