大家在生活中應該都聽説過非常多的食物吧，但是你瞭解雞蛋布丁嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什麼是雞蛋布丁呢，以及雞蛋布丁怎麼做呢？跟着小編我們一起來學習吧。
什麼是雞蛋布丁呢
雞蛋布丁是用雞蛋、鮮奶製作一道甜品小吃受非常多的人喜愛，口感爽滑，營養豐富。主要食材有雞蛋、砂糖、水果丁、鮮奶、香草粉。
雞蛋布丁怎麼做呢
1.首先準備好需要的食材，先把蛋清和蛋黃分離，蛋黃放入提前準備好的攪拌盆裏，再加入少許細砂糖，細砂糖的用量可以根據自己喜歡的甜度增減。
2.用手動打蛋器攪拌均勻後加入牛奶，邊倒牛奶邊用手動打蛋器攪拌。
3.攪拌至蛋黃和牛奶充分融合在一起。
4.然後加入少許過篩的低筋麪粉，切勿加多，否則影響口感，也可以不加低筋麪粉，麪粉過篩，攪拌的時候蛋奶液更不容易起疙瘩。
5.接着用打蛋器攪打均勻，攪拌至蛋奶液呈細膩的狀態。
6.再將蛋奶液過篩一遍，這樣操作可以使雞蛋布丁的口感更加細膩。
7.拿出準備好的鋁箔烤碗，這個配方正好是4個雞蛋布丁的量。
8.將過篩的蛋奶液均勻地倒入在4個烤碗裏，8分滿即可。
9.東芝迷你烤箱預熱至200度，上下火烘烤20分鐘左右。
10.烤至顏色金黃，表面起焦斑即可出爐。
吃雞蛋布丁有什麼營養價值呢
1、雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，因此被人們稱作“理想的營養庫”。
2、雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克。嬰兒食用雞蛋可以補充奶類中鐵的匱乏。想要皮膚紅潤光滑都不能缺少鐵元素的補充。
3、雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。所以，將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。
4、雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
5、雞蛋中含有豐富的硒元素，適量吸收硒元素能夠有效預防癌症。
6、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定， 中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。
日常的飲食是我們生活中最重要的部分，如果我們能夠利用好一日三餐合理地搭配好食物，就能讓身體變得更加的健康，可是有一些食物並不適合所有人都食用，糖尿病患者、肥胖者不宜多吃雞蛋布丁。
