許多晚輩對於補鈣知道的也不多，只知道補鈣好補鈣對身體有用，其實過多補鈣反而對身體會造成傷害，尤其是老年人補鈣需要謹慎慢行，補鈣也是有誤區的，想知道有哪些誤區嗎?下面就讓我們一起來看看吧、
鈣片需要每天服用
鈣片需要每天服用鈣的攝入量是根據人體所需決定的，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑，日常生活中每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、豆類食品、芝麻醬等含鈣豐富的食物，少喝咖啡和可樂，不要吸煙。除此以外，選擇健康的生活方式，曬太陽和户外運動也有利於鈣的吸收和利用，這些都是安全的補鈣方法。
鈣補得越多越好
鈣經胃腸吸收進入血液，形成血鈣，再通過骨代謝把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。
不是説鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。
老年人長期過量補鈣，使血液中血鈣含量過高，導致高鈣血癥，並會引起腎結石、血管鈣化等併發症。
鈣在人體內的需求是根據體質變化的，補鈣補得過多反而有害。
不辨病因一律補鈣
骨質疏鬆主要分為原發性的骨質疏鬆和繼發性的骨質疏鬆兩類。
女性絕經期後以及老年男性出現的骨質疏鬆都屬於原發性的骨質疏鬆;
由某些疾病或藥物因素而引起的骨質疏鬆則屬於繼發性骨質疏鬆。
成人鈣片有效果嗎
打開瓶蓋看到是小熊造型的鈣片，瞬間被萌到了好可愛。吃到嘴裏有股奶香味，還有點甜甜的味道，整體感覺還不錯，特意讓老媽吃了幾天才來評價的，老媽説效果還行，之前腿抽筋後疼，現在吃了幾天有所緩解。
