環境養生的概念和內涵，環境養生是中醫養生學中的一個重要組成部分，通過合理地選擇、利用以及改造居處環境以達到保健防病的養生方法，下面來看看環境養生的概念和內涵。
環境養生的概念和內涵1
養生環境，是指空氣、水源、陽光、土地、植被、住宅、社會人文等因素綜合起來，所形成的有利於人類生活、工作、學習的外部條件。人與環境，象魚和水一樣密不可分。環境創造了人類，人類依存於環境，受其影響，不斷與之相適應；人類又通過自身的生產活動不斷改造環境，使人與自然更加和諧。
中國人民歷來十分強調人與自然的和諧關係，認為萬物都孕育着生命，都具有適合其存存的最佳環境和條件；作為萬物之靈的人類，則有創造有益於延年益壽，養生保健的理想環境的能力。
人類適宜的自然環境
祖國醫學認為，自然環境的優劣，直接影響人的壽命的長短。那麼，人類適宜的自然環境，大致應具備以下幾點：即潔淨而充足的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被以及幽靜秀麗的景觀等。這個適宜的自然環境，不僅應滿足人類基本的物質生活需求，還要適應人類特殊的心理需求，甚至要與不同的.民族、風俗相協調。
（一）生活環境的選擇
儘量避開不利於人體健康的水源、礦藏，避開高壓線、強磁場和有超聲波、放射線的地方營建生活區。
1、減少某種有害微量元素的攝入量。防治地方性氟中毒和砷中毒的根本措施是改用低氟和低砷的飲用水源。
2、因缺乏某種微量元素而致的地方病，可採用適當方式補充。如用碘化鹽預防地方性甲狀腺腫。
（二）社會防護，綜合治理
對於自然生態環境失調並日趨惡化的現實。首先，政府要加強保護生態環境的科學研究工作，尋求經濟建設和環境保護協調發展的途徑，避免重蹈發達國家先污染、後治理的覆轍。
其次，在我國現有技術條件下，人口規模越大，密度越高，活動程度越大的地方，產生的污水、廢氣、垃圾越多，生態環境污染也越嚴重。因此，控制人口規模，是減輕環境污染，改善環境質量的重要措施。
對於飲水衞生，重點是治理“三廢”。從合理規劃，綜合利用、淨化處理等幾方面入手解決。個人防護可採取一些簡便易行的方法，如將水煮沸後飲用以達到消毒的目的。
選擇住宅環境
人生大約有一半以上時間是在住宅環境中度過的。因此，如何從實際出發，因地制宜選擇住宅和營造房屋，創造一個科學合理、舒適清靜的居住環境，對保障身心健康、延年益壽是非常重要的。
自古以來，我國人民就十分重視選擇住宅環境，理想的住宅環境要從下面幾個方面考慮：
（一）住宅選址
一般而言，要選擇依山傍水的地勢建築住宅。依山建房，冬季山體及山上的樹木作為天然屏障，可遮擋猛烈的風沙，減緩寒冷的氣流；夏季山上茂密的樹林，可減少陽光的強烈輻射，調節炎熱的氣候，且綠樹成蔭，鳥語花香，使人感到溶身於美麗的大自然中，更增添生活情趣。傍水而居，使日常生活用水方便，尤其清澈甘冽，終年不斷的山泉，可潮潤空氣，且很少污染。
城市住宅雖無自然山水可依託，但可通過植物綠化，建造街心花園、噴泉，保證樓羣間適當空曠地帶以及假山、影背，形成人工景觀。北京紫禁城就在都市裏人為地形成了依山傍水的環境，整個紫禁城外由一護城河環繞，流水潺潺，三大殿及其他建築都背靠一座假山。這種背景方式，特別有助於防風禦寒，堪稱古代城市建築之楷模。
（二）住宅朝向
建房座向的選擇是根據地理位置所確定的。就我國大部分地區而言，建房的最佳座向是座北朝南。這樣做的優點有二：1、有利於室温調節。2、有利於室內採光。從保健角度來講，室內每天應保證2.5～4小時的光照為好。且自然採光優於人工採光，對人體健康更有益處。因此，條件允許時，最好選南向建房。
（三）因地制宜設計
我國地域廣闊，全國分為同建築氣侯區。在居室建築上，除選擇良好的宅址和理想的座向，還要考慮到各地區的地理氣候、生活習慣和物質條件，因地制宜設計出不同風格的房屋結構。如我國北方雨水較少，故屋頂設計坡度小，而南方雨水多，屋頂設計坡度就較大；再如牆壁厚度，東北一帶流行夾層暖牆，建築用磚也比普通規格厚，這就是為了適應當地漫長的冬季取暖需要。
環境養生的概念和內涵2
1.以中醫理論為指導
目前，社會上最多的講座就是中醫藥養生學，廣告、媒體、報刊雜誌、正規的電視台主播的“養生堂”節目更是讓人看得眼花繚亂，其中也有以營利為目的的講座，還有虛假廣告等。魚龍混雜，人們不知聽誰的好。其實，只要掌握了中醫藥養生的特點和內容，就不會上當受騙，就會正確養生。
中醫養生最突出的特點是以中醫理論為指導，它運用陰陽五行學説、五臟六腑藏象學説、經絡理論調養精神，春夏秋冬四時運用，進補適度就可以了，既要有科學性，還要有實用性。
2.強調人與自然環境的協調性
環境造就了人類，人類可以改造環境。環境是人生命存在的基礎，人類可以改造環境，使其更適應人們延年益壽的目的，這就是中醫養生的“天地相應”的理論，人與自然的統一。
環境的好壞對養生保健的意義誰都懂得，可以説是“一目瞭然”。人人都願意居住在青山綠水、寬敞明亮、舒適潔淨、空氣新鮮、水質良好、人與自然和諧的居所中生活，是現代人們生活的物質要求。
而惡劣環境主要是指損害人體健康的二氧化硫、煙塵、重金屬、噪音、電磁輻射等，還有生物環境中的細菌、病毒、寄生蟲、微生物等危害人體健康，在這樣的環境中生活必然要折壽。
目前，我們國家正在大力改造環境，關停一些重污染企業，使用清潔能源，提倡低碳生活，我們的居住環境會得到進一步的改善。所以，保護環境，愛護環境，改造環境也成了每個人的應盡義務。
3.選擇適宜養生的居住環境
養生學家主張“擇地而居”。良好的居住環境是依山傍水、坐北朝南。有山有水增強了環境的`美感，潔淨豐富的水資源能改變大自然的氣候環境，形成一個小的氣候循環帶，在夏季可減少強紫外線的照射，降低氣温，使人感到清涼，使人們愉快地渡過炎熱的夏季。
坐北朝南的房間特別宜居，因為我國處於北半球，太陽大多數時間位於偏南，房屋坐北朝南有利於調節氣温、室內採光，夏季南風拂面，室內空氣流通，是天然的氧吧。而在冬季可以避免寒流直接進入室內，有利於保持室內的温度。
4.室內環境對養生的影響
有首歌詞是這樣寫的
“我想有個家，一個不需要多大的地方，在我受驚嚇的時候，我才不會害怕。”家是一個心靈的歸宿和避風港。每年春節，遠在他鄉的人們不管多遠都要趕回這個家與父母團聚，家是物質與精神的綜合體，而住宅就是家的物質基礎，團圓就是精神的支柱。因此，住宅內環境的好壞，直接影響人的養生。
《遵生八箋》中雲‘吾新居室，前簾後屏，大明即下簾，以和其內映，大暗即捲簾以通其外耀。內以安心，外以安目。心目皆安，則身安矣。”這段話就是古代養生學家就非常重視室內的光照，認為室內陽光是影響人的生理健康和心理健康的一個重要因素。因此，光照適宜，室內空氣流通，保持室內空氣新鮮、清潔，有益於人的呼吸。
室內裝飾要合理，從結構上講，廚房、浴室、儲藏室、陽台等都要隔開。主卧室最好相對獨立，接受陽光的照射。同時要避免空氣的污染，濕氣過重的危害，潮濕低温的環境，人們易患風濕病、心血管疾病等。
裝飾材料的選擇尤為重要。油漆、木地板、傢俱都要選擇無公害的優質材料，居室裝飾不當，可引起過敏、血液病、癌症等，這方面已有不少報道，人們一定要重視室內環境對養生的影響。
環境養生的概念和內涵3
環境是人生命延續存在的物質基礎，人類也是環境的一部分。人類生活在自然界中，經常受到各種環境的限制和影響。中醫關於風、寒、暑、濕、燥、火，以及陰、陽、風、雨、晦、明六氣致病學説，
都反映了外界環境的變化與健康的密切關係。如果人生活在適宜的環境中，則可增強體質，防治疾病，延年益壽。反之，如果生活在不適宜的環境中，則會損害人體健康，不利於養生。因此，順應環境的運行規律，才能真正達到養生的目的。
選擇最健康的居住環境
居住環境的空氣質量直接影響人的健康與長壽。富含負離子的.空氣能調節人的大腦皮質功能，振奮精神，消除疲勞，而森林、海濱、鄉村等處的空氣中負離子濃度較高，適於養生。
構築居室，應選地勢高爽乾燥，沒有噪聲污染、清潔衞生的環境，同時應儘可能避免在有放射性物質或對人體有害的礦區生活。居住地應選擇陽光充足、綠地覆蓋率較高的地域。綠地能調節氣温、濕度和空氣中二氧化碳的濃度，起到防風、降塵、殺菌、降低噪聲及緩解神經緊張、消除視覺疲勞等作用。
最適宜養生的室內環境
首先，要保證室內空氣流通，這是室內空氣新鮮、清潔的前提條件之一。要讓外面的新鮮空氣能順利進入室內，室內的濕熱混濁之氣順利排出，不僅利於呼吸，還能去除室內異味。
其次，光照要適宜。《遵生八箋》中雲：“吾所居座，前簾後屏，太明即下簾，以和其內映，太暗即捲簾，以通其外耀。內以安心，外以安目。心目皆安，則身安矣。”可見，室內的光照是影響人生理和心理健康的一個重要因素。此外，還要營造良好的室內小氣候，如合適的氣温、温度和熱輻射等。
