燕麥、洋葱、玉米。
預防男性三高疾病的幾種食材1
燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
洋葱
洋葱含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的.溶解。
外國人特別愛吃洋葱，他們經常用洋葱搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。
常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
預防男性三高疾病的幾種食材2
褐藻、鮭魚子、山參、枸杞，都是很好的，像男性養生品牌開普哈得就是用這些天然食材做原材料
男性滋補養生的食物有什麼呢？
奇味凍鮮鮑
奇味凍鮮鮑在北京大概只有錢龍軒才能吃到，它貌似刺身，實際上卻是熟食。入口鮮嫩、脆爽，也猶如吃刺身一般，鮑魚原汁原味頓時從舌尖而來，還可蘸綠芥茉醬，其滋味更勝過鮑魚刺身。
鮑魚含有多種維生素及礦物質，具有滋腎益氣、 明目養血的功效，可雙向性調節血壓。
魚米之鄉
用銀雪魚、青豆、玉米、松仁、紅柿子椒、黃柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的這道菜，外形比較漂亮，銀雪魚味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜帶着濃郁果香，是 夏季佳餚。
松子是重要的`壯陽食品，經常食用能提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等。
吊鍋 牛鞭雞腎
由牛鞭、雞腎、 羊肉加中 藥材燜制而成，味道微辣。牛鞭軟爛滑糯，雞腎比較粉面，有點 雞蛋黃的味道，湯味醇濃，滋補性強。
牛鞭膏用雄牛的外生殖器製成，有温 補腎陽的功效;雞腎有防治頭暈、盜汗及水腫等作用;羊肉營養豐富，歷來被用做 壯陽的佳品。
預防男性三高疾病的幾種食材3
男性飲食，不要缺鋅少硒。微量元素鋅可以促進精子的活動力，能防止精子過早的解體，利於與卵子結合。可見，鋅對生育有着重大的影響。硒也是人體不可缺少的微量元素，幾乎全部來自於食物。日本醫學研究人員觀察男性不育症患者1000例，發現37例男性的精液中硒含量不足。因此，男性青年不可以偏食，應當注意多食用含有鋅和硒多的食物。比如魚、牡蠣、肝臟、大豆和糙米等。
大蒜可以增加精子的'數量和活力。很多人都提倡春天多吃大蒜，因為病菌被“冷藏”了一冬，大蒜天然的殺菌作用能夠在這時派上用場。其實對於男性朋友而言，大蒜還有另一個絕妙好處——可以讓精子數量明顯增加。
大蒜做為陽性的藥食同源食物，毫無疑問可以刺激雄性激素分泌。對於已確診精子量偏少的男性來説，每天吃1——2瓣蒜，一天只吃一次，吃上2——3個月，就可以使精子量有明顯的升高。
另外，大蒜還有消除疲勞、增強體力、促進新陳代謝、治療“三高”的作用。
男人吃西瓜，等於吃“偉哥”。在吃西瓜的過程中，瓜氨酸通過特定酶轉變成精氨酸。精氨酸是一種對心臟和循環系統有奇效的氨基酸，它能確保免疫系統運行良好。
瓜氨酸和精氨酸的關係有助於心臟和免疫系統健康發展，這種關係對肥胖症和II型糖尿病患者有好處。精氨酸增加了血液中一氧化氮的含量，這種物質能緩解止份壓力(偉哥具有相同效果)，治療勃起功能紊亂，還能預防勃起問題。
男性的飲食食材，是很有講究的。只有吃對了，吃正確了，才能夠真正的對男性健康起到保健和保護的作用。
