男性貧血吃這些很不錯，補氣補血不是女人專屬的，男生也需要。如果出現血氣不足的情況，影響的方面有很多，下面就來看看男性貧血吃這些很不錯。
男性貧血吃這些很不錯1
1、黑豆
對於貧血的問題，我們是需要重視起來的，首先對於貧血的男性來説要吃的就是黑豆了，我們吃黑豆有助於人益腎生髓化血，而且還可以增強脾胃運化功能。所以，如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點黑豆是很有益的。此外經常食用黑豆還可防老抗衰、增強活力，可以很好的促進腎臟健康，同時有效的補血益氣，是解決貧血的好方法。
2、黑芝麻
同時我們還可以吃的就是黑芝麻了，這對貧血的男性來説也是很適合吃的'，而且黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”，通過吃這食物可以幫助我們有效的解決貧血問題。
而且芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。所以，平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進行補血，效果還是非常好的，這些食物對我們健康非常有好處，可以很好的改善貧血的情況。
3、紅棗
除了上面介紹的這些食物，平時男性想要補血，可以每天都食用些紅棗，這樣可以有很好的補血功效，吃紅棗來解決貧血問題也是有好處的，而且這是因為紅棗具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。可以幫助改善貧血問題。
上面介紹了貧血的一些情況，可以發現男性朋友們是非常容易出現貧血情況的，這對我們健康的影響是非常大的，在平時我們吃這種食物能很好的解決掉貧血的問題，從而幫助男性朋友們補血益氣，對男性的健康是非常有好處的。
男性貧血吃這些很不錯2
1、豬肝粥
豬肝也就是豬的內臟，是很補的，特別是豬肝中含有很多鐵元素，如果男人貧血，在平時多吃一些豬肝粥，會有不錯的補血效果。具體做法：取適量的豬肝並將其洗淨切碎，然後和粳米一起放入鍋中熬煮，直到熬成稀粥即可食用，一定要連續服用一段時間才有效果。
2、枸杞紅棗煲雞蛋
男人有貧血的情況要多吃枸杞紅棗煲雞蛋，取適量的枸杞，紅棗10枚，雞蛋2個，一起煮，待雞蛋煮熟之後先吃蛋再喝湯。枸杞紅棗煲雞蛋對於治療體質虛弱、失眠、貧血等都有不錯的效果。
3、多吃南瓜
南瓜中含有很多鋅、鐵元素，我們都知道鐵元素是身體內製作血紅蛋白最主要的一種微量元素，因而多吃南瓜對於男人補血是大有益處的。
4、甘蔗
想要快速補充體內的`血液，改善貧血的問題，可以多吃甘蔗，甘蔗中含有大量的微量元素，如：鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，而這些微量元素中鐵元素的含量也是最高的，而且甘蔗也有補血果的稱號。
5、阿膠糕
為什麼男生不能用阿膠糕？其實阿膠糕蛋糕最初的用户是男性，阿膠蛋糕也是男性保健的靈丹妙藥。阿膠蛋糕在補血補氣方面的作用毋庸置疑，但阿膠補血並非不重視。男性在補充阿膠蛋糕等商品時，一定要補，否則會加重血熱，對人體不好。
6、藕
藕的屬性較為温和，而且，鮮藕具有止血，熟藕則具有補血的功效。因此，蓮藕生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
男人貧血怎麼辦，到這裏就全部為大家介紹完了，不知道對於您是否有幫助呢?如果您身邊也有男人有貧血的症狀，那麼不妨多吃一些上面的食物，同時對於貧血比較嚴重的男性朋友而言，除了通過這些食物補血之外，也可以服用藥物來補血。
人見人愛的家庭補血方
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便祕，但大便稀的人就不要加枸杞子了
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裏面的營養成分才會慢慢地滲出來。紅 棗、花 生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裏慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
補血飯的製作材料：主料：粳米500克輔料：黃芪50克，當歸10克，棗（幹）100克，白扁豆200克，桂圓肉100克調料：白砂糖120克
補血飯的做法：
1、將糯米加水浸泡數小時。
2、黃芪、當歸加清水4杯，用小火燜煮20分鐘，濾出藥汁。
3、紅棗洗淨後去核，白扁豆洗淨，和桂圓肉一起放入藥汁中，用小火煮約20分鐘。
4、糯米瀝乾加入，加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯，加糖拌勻即可。健康提示本方適用於各類貧血症見體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。
