黑芝麻、桂圓肉、南瓜等。
男性貧血了吃哪些食物1
黑芝麻
在補血方面有一個較為簡單的方法，那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補血的功效。這是因為黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。
而芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。所以，平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進行補血，效果還是非常好的，如果我們在生活中能夠經常的吃些黑芝麻，那麼對於我們的好處就非常的多了，我們完全可以通過吃黑芝麻來補血哦，男性朋友們也是不能錯過的了。
桂圓肉
桂圓也叫作龍眼，很多人都知道桂圓是具有非常好的補血功效的，而且對於氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果有些男性們是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用温開水送服。
南瓜
南瓜被讚譽為“補血之妙品”，這是因為在南瓜當中富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的.優良營養素，這對於我們的好處是非常多的了，如果朋友們想要讓自己的身體健康，那麼就要常吃南瓜了，而且不僅可以補血，還能夠幫助我們補充大量的營養哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的味道都是很出色的了哦，我們在生活中經常吃就可以幫助大家保健身體了，尤其是補血的功效，對於貧血的男性朋友們來説，在生活中經常吃這些食物就可以幫助我們保護身體了，不要錯過哦。
男性貧血了吃哪些食物2
男性夏季貧血 吃這些食物能補血
紅棗
平時男性想要補血，可以每天都食用些紅棗，這樣可以有很好的補血功效，這是因為，紅棗具有養胃健脾、補血安神;紅棗可以有調理腸胃功能的作用，對於出現的貧血氣血不足的情況有改善的作用，男性補血可以吃紅棗。
紅糖
紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。紅糖性温，適合怕冷、體質虛寒的人食用。紅糖可以有養胃的作用，對於補氣血，補鐵來説有好處，但是腸胃疾病的人羣不要吃。
桂圓肉
桂圓也叫作龍眼，很多人都知道桂圓是具有非常好的補血功效的，而且對於氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果有些男性們是心脾氣血雙虧，或者是身體無力，沒有食慾等等的情況，吃桂圓是不錯的選擇，可以有緩解氣血不足的作用。
男性夏季貧血，上面的這些具有補血的.食物可以經常吃，這些食物可以有很好的補氣血的作用，對於調理體質有好處，而且這些食物中含有的鐵質是很豐富的，可以有增強人體免疫力的作用，還能提高體質，緩解貧血。
男性貧血了吃哪些食物3
男性夏季補血食物 緩解貧血問題
烏雞湯
男性補血食療是很不錯的選擇，例如烏雞湯 ，這是因為烏雞湯具有甘温、補虛損，養陰血，大補氣血的作用，對於陽虛、氣血兩虧者宜之。男性食用烏雞湯的話，可以有補氣血的作用，對於出現的氣血不足有改善的作用，而且也可以補充豐富的鐵質和蛋白質。
豬肝
如果有患有血虛症或者缺鐵性貧血的男性們，在平時的飲食當中可以多吃一點豬肝炒菠菜，可以有幫助你補血的作用，菠菜和豬肝都是含有豐富鐵質的食物。
花生
味甘、性平，歸肺、脾經。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。經常吃點花生可以養胃，而且花生中含有豐富的營養物質，可以緩解體質虛弱導致的貧血。
葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的`氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。補氣血，強筋骨，利小便。葡萄含有豐富的微量元素，還有維生素，花青素，可以有預防便祕，緩解氣血虛弱的作用，對於改善體質有好處。
男性夏季補血，上面的這些緩解貧血的食物和食譜可以試試，食物補充營養要比藥物更容易吸收和消化，更容易改善貧血的問題，所以説如果男性貧血的話，上面的這些食物可以經常吃，對於調理體質有好處。
