女性豐胸效果棒的食譜，女性是一個很特殊的羣體，一些愛美的女性都想要一個完美的身材。豐胸是很多女性朋友都比較看重的，很多女性朋友對自己的胸部不滿意，以下分享女性豐胸效果棒的食譜。
女性豐胸效果棒的食譜1
花生
花生有着“長生果”的美譽，對於胸部扁平的女性來説，花生是豐胸不錯的選擇。
材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克
做法：將紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
豐胸原理：
花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。花生可以有豐胸的效果，還可以有促進激素分泌的功效的哦。
萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的`營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
材料：山藥、萵筍、雞肝
做法：
1.山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用;
2.全部原料分別用沸水焯一下;
3.鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
豐胸原理：
萵筍則是傳統的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成有利於豐胸，還是補血的首選食品。萵筍可以有豐胸的作用，補充豐富的鐵質和營養元素，對於補氣血有好處。
女性豐胸效果棒的食譜2
青豆黃豆燉雞翅
準備材料：適量的黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯
做法：
1、先把黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗淨，汆燙後去血水，瀝乾備用。
2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。
黃豆和青豆在浸泡的過程中應該要保持完整，不要把皮去掉，雞翅要選擇翅中和翅尖，這兩個部位膠原蛋白是相對比較豐富的。
功效：黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質和卵磷脂，當然最促進豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，非常適合想要豐胸的女性食用。
黑豆鱸魚湯
準備材料：一條鱸魚及適量的黑豆、當歸、黃芪、黨蔘、枸杞、葱白
做法：把準備的藥材洗乾淨後切成片，放入鍋中，加入四碗水，文火熬成三碗。鱸魚內臟去掉，洗淨後放入煮沸的藥湯中，十分鐘後加入葱、姜煮熟即可。
功效：黑豆中的大豆異黃酮植物雌激素可以促進女性荷爾蒙分泌，鱸魚有開乳的作用，能夠很好地刺激女性乳腺發育，因此女性豐胸使用該食療是非常有效的`。
胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：
1、首先把胡蘿蔔洗淨切成塊狀備用。
2、然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。
3、接着在鍋中加入適量清水，將胡蘿蔔和牛肉放到水中燉煮。
4、用小火燉了大約5分鐘後加入醬油、八角、胡椒、砂糖，再煮15分鐘即可食用。
功效：胡蘿蔔有着豐富的營養物質，對人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，對於產後的女性食用，可以起到二次發育的作用，能有效地使自己的雙峯挺拔。
女性豐胸效果棒的食譜3
女性豐胸的食物
1.捲心菜。捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。
2.雞肉。雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。
3.大豆及其製品。大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆漿，或者吃一塊豆腐。
女性豐胸的食譜
一、黃魚豆腐湯
食材：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。
做法：
1.把魚去除內臟和魚鰓，洗淨；鍋裏裝水。
2.把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘。
3.加入鹽、生薑片、葱末、香菜、紹酒調味即可。
特點及功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來説效果比較顯著。
二、歸耆雞湯
食材：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1.將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開。
2.放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
特點及功效：當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦！在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
三、木耳紅棗湯
食材：黑木耳40克，紅棗20枚。
做法：
1.將木耳、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量。
2.文火煎煮30分鐘即可。
特點及功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的`MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
再教大家一個動作
STEP1：面對牆壁離30釐米的地方，跪在牆前，上身挺直，腰背收緊，抬頭挺胸，肩胛骨向後拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調整體內的呼吸。
STEP 2：然後慢慢起立，伸直併攏的雙腿，向前方的牆壁傾倒，腰部稍微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱於頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢，上身、腿部與地面形成一個三角形。堅持30秒，重複2動作5－10次即可。開始做會有點小難度，長期鍛鍊可延長時間和次數。這個動作堅持每天做，可配合擴胸運動一起練習，體質不同效果也不同。
