適合長期喝的養生茶，在生活中，養生已經成為人們熱門的一個話題了，越來越多的人開始重視養生保健，養生茶的好處有很多，下面跟隨我具體瞭解適合長期喝的養生茶。
適合長期喝的養生茶1
喝茶具有較好的養生保健作用，能幫助愉悦心情、緩解疲勞、提神醒腦。對於身體健康人羣而言，部分茶葉可以天天適量喝，如紅茶、普洱茶、老白茶。
但不建議長期大量飲用茶，可能會影響人體的正常休息，引起失眠，從而影響身體健康。當身體不舒服或患有疾病時，建議避免喝茶，以免誘發或加重疾病，不利於身體健康。
1、紅茶
紅茶性温和，香氣濃並帶有甜味，一般人羣經常適量飲用，能促進消化、緩解疲勞、暖胃去寒，具有較好的養生保健功效，適合體寒的人羣長期飲用，但睡眠不佳的人羣應避免喝；
2、普洱茶
普洱茶性質比較温和，且含有營養物質，經常適量飲用能緩解胃寒不適，具有一定的養生保健作用。但有胃潰瘍、失眠的人羣不適宜喝普洱茶；
3、老白茶
老白茶是貯存多年的`白茶，性質温和，味道較好，具有一定的明目養肝的保健功效，但只能起到輔助效果，治療效果並不明顯，失眠人羣不適合喝。
適合女性長期喝的養生茶一般有紅茶、茉莉玫瑰花茶、黃芪黨蔘茶等，需要根據病因採取針對性的治療措施。
1、紅茶
紅茶當中有比較多的維生素和礦物質，能夠起到養胃的效果，同時在平時也可以適當做一些簡單運動。
2、茉莉玫瑰花茶
茉莉花茶比較温和，能夠促進腸道蠕動，同時還可以起到足夠降血脂、降血壓、利尿的作用，玫瑰能夠起到活血、養顏、痊癒的效果。
3、黃芪黨蔘茶
黃芪和黨蔘是一種比較常見的中藥，當中的藥物成分比較多，可以起到益氣的功效，同時還可以健肺和健脾。
除以上常見養生茶以外，也可以適量喝紅糖薑茶。
適合長期喝的養生茶2
1、菊花茶
其菊花茶有着養肝護肝、明目排毒以及降火清熱利咽的作用，對其身體的好處是比較多的，所以説其菊花茶是可以長期喝養生茶。
2、玫瑰花茶
其玫瑰花茶是有着消除疲勞，改善體質以及改善皮膚乾枯，去除黑色素的作用的，還具有具有活血化瘀，平衡內分泌的功效，是很適合常飲用的養生茶。
3、茉莉花茶
其茉莉花茶有着舒緩抑鬱情緒，減輕腸胃不適，以及滋潤皮膚，改善其女性患者痛經症狀的作用，所以其茉莉花茶是很適合長期飲用的養生茶。
4、檸檬茶
其檸檬茶本身是具有消除疲勞、減輕頭痛以及美白皮膚的作用的，對身體是有着很多好處，是很適合長期飲用的養生茶。
5、紅棗枸杞茶
其紅棗枸杞茶是具有養顏護肝、潤肺明目的作用，並且其枸杞是成年人的.必備的一種食材，其茶對於人身體有着很好的滋補作用，很適合長期飲用。
6、紅豆薏米芡實茶
其紅豆薏米芡實茶是很適合長期飲用的養生茶，並且其茶有着祛濕排寒、美容祛斑、清熱解毒的功效，對身體很是有好處的。
7、陳皮薑茶
其陳皮薑茶也是一款適合長期飲用的養生茶，並且其陳皮薑茶有着解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用，對很替的好處是比較多的。
8、百合銀耳蓮子茶
其百合銀耳蓮子湯是有着養肝護脾胃的功效，對身體的好處是比較多的，是很適合長期飲用的一款養生茶飲。
9、決明子枸杞金銀花
其決明子枸杞金銀花茶是有着較好的護肝、名目的作用的，是一款很適合長期飲用的養生茶，長期飲用對身體的好處多多。
10、人蔘麥冬茶
其人蔘麥冬茶是有着消除疲勞倦怠、改善虛弱體質及氣血不足的功效的，長期飲用對其身體的好處是比較多的，很適合長期飲用。
適合長期喝的養生茶3
中醫每天都堅持喝的5種養生茶
桑菊蠶繭飲
飲法：菊花3~5朵，幹桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。
功效：菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《温病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利於滋養皮膚、美容祛斑。
注意事項：四季皆宜，春、秋、冬三季乾燥，此茶能清咽潤喉；夏季炎熱，可解暑熱；菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可；桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外採些桑葉尖，曬乾後收藏備用；如有咽喉不適等症，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉；如大便稀溏，就減少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效。
蜂蜜檸檬茶
飲法：切鮮檸檬2~3片（約1/3只），用温水沖泡，可加適量蜂蜜調味。
功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。
注意事項：老少皆宜，秋冬適量喝有助養陰；鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏幹就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。
三花茶
飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。
功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的'作用；玫瑰花能舒肝解鬱、調節情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解鬱的功效。
注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人羣，而孕婦不宜；茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時，別用茶水送服。
姜鹽豆子茶
飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生薑末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進瓦罐裏用開水泡開，然後將鹽、生薑末倒入罐內混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯裏。
功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調平陰陽。
注意事項：豆子、芝麻可補充能量，姜能活血通絡、發散寒氣，特別適合體力勞動者飲用。
山楂紅糖茶
飲法：山楂8~10枚，洗淨、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調勻。
功效：山楂是常用藥材，生山楂善於活血化瘀，炒山楂善於健胃消食，焦山楂善於止血。藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性温，可益氣補血、活血化淤，適合月經不調的女性以及年老體弱者。
注意事項：過於勞累的白領女性常有痛經、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等症，適宜常喝。
