1點睡8點起算熬夜嗎，睡眠就是維持生命活動的主要休息渠道。隨着現代人生活節奏的加快、各類電子產品問世，越來越多的人處於休息不足、慢性疲勞的狀態中，一起來看看1點睡8點起算熬夜嗎。
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1點睡8點起通常算熬夜，屬於不規律的作息習慣，因此需要改掉。
正常人體器官以及身體各個細胞在晚上11點，需要休眠排毒，完成正常的生理代謝。但是在晚上1點時，屬於黃金睡眠時期，應處於深度睡眠中，如果不睡覺，則考慮屬於熬夜。而且正常睡眠時間在8小時左右，而患者睡眠時長在7小時，所以患者屬於熬夜，同時也屬於睡眠不足。
建議平時調整作息規律，早睡早起，才能有效地維持身體健康，保持第二天工作效率。如果患者出現失眠比較嚴重，則建議在醫生指導下應用藥物治療，比如鹽酸帕羅西汀片、地西泮片、艾司唑侖片等，症狀可以得到緩解。
晚上一點睡，早上八點起牀通常算熬夜。
人體器官及身體各處細胞在晚上11點後，通常需要休眠排毒，以完成正常的`生理代謝。在夜間1-2點，該階段是黃金睡眠時期，此時身體應處於深度睡眠狀況，才有利於調節人體免疫系統、神經系統，所以晚上一點睡算是熬夜。
日常生活中，建議做到晚上十點左右就上牀睡覺，並且每天需要保持6-8小時的睡眠時間，才能更好地保證第二天的精神狀態，否則可能會影響正常的工作和學習。
因工作影響而不能及時保證休息的羣體，應注意積極調整生活節律，早睡早起，才能有效維護身體健康。另外，患有神經衰弱、失眠的患者需要注意及時就醫治療，在醫生指導下應用安神補腦液、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療。
晚上1點睡到早上8點一般來説屬於熬夜，這屬於不良生活習慣，可能會對自身健康帶來傷害。
一般在11點之前睡覺會比較好，每天睡眠時間應該保證在8個小時，這樣才有利於身體健康，也能夠避免自身健康，受到一定傷害，防止自身免疫力出現下降，如果在晚上睡覺之前已經超過了11點，則説明熬夜，在這種情況下一般是不能夠保障睡眠質量，還會使免疫力和抵抗力處於下降狀態，還會受到病原菌入侵，從而誘發疾病。
在日常生活當中應該養成早睡早起好習慣，同時還需要增加個人營養，也要到户外多參加一些有氧運動，這樣才有利於身體健康，也能夠避免疾病發生。
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一、1點睡9點算起經常熬夜嗎
1點睡肯定是算經常熬夜的，儘管確保了睡眠質量八小時的時間，可是入眠太遲。一般超出夜裏11點入眠都歸屬於經常熬夜。
二、身體器官工作時間表
1、夜裏9-11點為免bai疫系統（淋巴結）排毒時間，此一段時間應清靜或聽歌。
2、夜間11-零晨1點，肝的身體排毒，需要在熟睡開展。
3、零晨1-3點，膽的身體排毒，亦同。
4、零晨3-5點，肺的身體排毒。此即為什麼咳嗽的人到這段時間咳得最強烈，因身體排毒姿勢已來到肺；以防抑止廢積物的清除。5、零晨5-7點，腸子的身體排毒，應尿尿大便。
6、零晨7-9點，結腸很多消化吸收營養成分的時間段，應吃早飯。療病者最好是早吃，在6點半前，健康養生者在7點半前，不吃早飯者應改變習慣性，即便拖到9、10點吃都比不要吃好。
7、深夜至零晨4點為脊柱造血功能時間段，務必睡熟，不適合經常熬夜。
長期熬夜對身體的影響
第一、容易發胖
一些睡眠嚴重不足的人，特別是睡眠少於七個小時的人，更容易會發胖。這是因為睡眠不足，使人體內分泌更多的激素，讓人產生飢餓感，同時會進食更多，所以容易導致肥胖的發生。
第二、可能會導致糖尿病
如果經常熬夜的人，其患糖尿病的機率多於睡眠規律的人，如果一個人每天的睡眠時間少於五個小時，那麼他發生糖尿病的機率是正常人的兩倍以上。
第三、容易引發心臟病
作息不規律或熬夜的`人，更容易會引發心臟病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
第四、容易引發抑鬱症
睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑鬱症的機率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑感。
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長期熬夜危害健康，別不當回事！
長期、習慣性熬夜會提高高血壓、神經系統痴呆、內分泌失調等疾病的發病率，會直接關係到血壓的控制，高血壓患者本來就血壓不穩定，生活作息不進行自我剋制會造成血壓不穩。老年人熬夜還會引發心腦血管疾病等嚴重狀況。
長期在睡眠不足的情況下，可能會打破內分泌系統的平衡，引起皮膚水分、膠原蛋白的流失，導致皮膚粗糙、暗黃、青春痘、油膩。而皮膚的自我修復也是在夜間進行，手機藍光會誘發黑色素沉澱，皮膚衰老速度加快。所以我們在生活中，有些人經常會出現一熬夜就容易出現痘痘、皮膚質感差的情況。
熬夜也會增加子宮肌瘤發生的風險。曾經有位 25歲的年輕女生，由於熬夜工作患上了子宮肌瘤，不得不將卵巢切除。熬夜加班，經常暴露在燈光下會導致褪黑素分泌異常、雌激素不平衡，就會增大子宮肌瘤發生的風險。
熬夜帶來的危害遠超過了我們的自身認知，它與我們身體各個器官有着緊密的聯繫，長期熬夜會引發多個器官出現病變。所以大家要重視，特別是現在年輕羣體，不能因為工作而不顧及身體。
經常熬夜，更容易患癌！
經常熬夜，致癌的風險會增高。乳腺癌的研究發現，夜班工作的女性患乳腺癌的原因與紊亂的睡眠週期、免疫功能下降有關。大家都知道，免疫系統是我們每個人與生俱來的健康小衞士，它的功能若出現漏洞，患癌的風險也會隨之增加。
美國西雅圖調查發現，那些在早期發現的卵巢癌患者，之前都有過幾年的夜班經歷，相比較那些正常時間段入睡的人羣，他們患卵巢癌的.風險率為49%。熬夜導致人體內的細胞突變，抵抗力降低的同時，還會增加體內炎症，也就增加了患癌的風險。
杭州網新聞曾報道，一位杭州小夥，因熬夜、長期三餐不規律檢查出患上了甲狀腺癌。
據他本人透露，因為經商的原因，熬夜是不可避免的，且由於工作的特殊性導致每天也吃飯不準時，久而久之他就患上了甲狀腺癌。
不是説熬夜就一定會患癌，長期熬夜會使我們自身免疫力作用降低，且夜晚是肝臟排解毒素的時候，如果長期熬夜，體內毒素無法排出，就會產生炎症，繼而會增加我們患癌的風險。
