神曲陳皮粥、大麥牛肉粥、薏苡仁黨蔘粥等。
促進食慾的飲食1
1、神曲陳皮粥：材料需要神曲15克、陳皮10克、大米50克。將神曲15克、陳皮10克先研為細末，細末自己要是研不好，可以在買的時候讓中藥店的人直接花手工給研了，研為細末後可放入加了清水的鍋內，浸泡5-10分鐘後水煎取汁在加淘洗好的大米煮為稀粥，每天一次，連續的'吃上3天就可以解決食積難消、不愛吃飯的情況，而且神曲陳皮粥還有健脾胃、助消化的功效。
2、大麥牛肉粥：材料需要熟牛肉100克、辣椒絲、葱花、麪粉100克、牛肉湯、精鹽、大麥仁150克、胡椒粉、生薑絲、麻油、味精、醋皆適量。
先把牛肉切成小塊，在把麥仁去雜洗淨，然後用麪粉加水調成稀稠，起鍋，將放牛肉湯、水、大麥仁煮，開花以後把麪粉糊入鍋，燒沸成麥仁麪糊的時候就行了，然後在起鍋，牛肉、精鹽、醋放進去。
在放入麥仁麪糊、辣椒絲、葱花、胡椒粉、生薑絲、麻油、味精燒沸即可。大麥牛肉粥和胃消積、益氣強筋、增強食慾。對一些營養不良、胃下垂、慢新前列腺炎、貧血、更年期綜合症還有幫助。
3、薏苡仁黨蔘粥：材料黨蔘15克、粳米200克、薏仁30克、冰糖適量。先把薏苡仁30克洗淨放涼水中浸泡2小時，在把粳米200克淘洗乾淨，黨蔘15克切成薄片，起鍋，放入適量的水，加入藥材、食材，大火煮沸再用小火慢慢熬半小時，最後放冰糖調味即可服用。薏苡仁黨蔘粥有益氣補血、祛濕健脾、養肝益腎的功效。
促進食慾的飲食2
暴飲暴食制勝法寶
剛才説的狀況就是無節制性飲食(暴飲暴食)。對某些人來説，這是一個很難攻克的挑戰。除了會使減肥過程減緩，停止甚至使身體發胖，暴飲暴食還有其它許多方面的影響。
它會深刻影響一個人的自我形象，自信心，毅力，以及生理健康。它會在一段時間內使身體超負荷運轉，而由此導致的生理反應會破壞我們的生命力。無節制飲食很容易成為一個習慣而且很難改掉。導致無節制飲食的關鍵是沒有始終把自己的行為和最終目標聯繫在一起。
建立應對規則
人們找到了許多能夠應付暴飲暴食的方法。對於某些人來説，最好的方法可能就是預先設定好他們飲食的時間，地點，以及內容。他們可能還會建立一些規則來幫助抵抗無節制飲食的慾望。列舉如下：
不要開始，這樣停止也就無從談起;
1、不要獨自進食。在別人面前無節制地進食會非常尷尬。
2、避免與有過度飲食習慣的`朋友或家庭成員共同進餐。他們的行為會鼓勵你無節制進食。
3、儘量少買那些會誘惑你的食物，或者根本就不要買。
4、在一次用餐之後，立即把食物收拾起來並把盤子刷乾淨。刷牙，並休息一會兒。如果你有事可做，你無節制飲食的可能性也會大為降低。
這些規則也許會對你有所幫助。或者你可以和自己的朋友商定，當你產生飲食慾望時，就打電話給他們。你要對你自己負責，要把無節制飲食的習慣徹底根除，而不是向它投降。
想象成功
你可以建立一個習慣，經常想想你達到理想體重時將會是什麼樣子，那時候你應該是苗條的，健康的，過着充滿活力的生活。
如果你遇到以下的情況：甜點無限量地供應，油炸土豆條在不停地向你招手，奶酪盤在你面前不停地傳來傳去，這時候，你不要想你有可能經不住這些食物的引誘，而應該想想避開這種誘惑的方法。
你可以想想你未來苗條，完美的身材。坐直自己的身體，禮貌地微笑着，自信地對侍者搖搖頭説：不用了，謝謝。我已經吃飽了。
想想自己現在正在追求的是什麼。如果你正在努力減肥，想象一下要達到這個目標你需要付出怎樣的努力，而一旦達到這個目標你的精力，生活質量，以及外表又會發生怎樣的改變。
促進食慾的飲食3
促進食慾方法。
1、適當吃一些有酸味的食物促進食慾，酸梅、菠蘿、獼猴桃、橙皮、山楂、檸檬等等酸味食物可以增加胃液酸度，有利於生津解渴、健胃消食，幫助增進胃口。蘋果綠天然養生專家説酸味的食物還可以加陳皮、菠蘿開胃的食材，幫助促進食慾。
2、飯前1小時喝杯水促蠕動促進食慾，水分攝取不夠會讓腸胃組織處於輕微脱水狀態，所以會有吃不下飯的情況，這時候可吃些偏糖分的.食物和喝水，可以很快被血液吸收，讓人體有增加食慾的表現，還可以飯前1小時喝水環節腸胃脱水現象，幫助胃的排空，從而促進食慾。
3、攝入健脾利胃的食物促進食慾，苦瓜、蘿蔔、淮山、綠豆、香菇、木耳、南瓜、番茄都可以適當的吃一些，都有健脾利胃的好處，在季節變化的時候包保證食物的乾淨衞生，避免影響脾胃、胃腸道。
4、補充維生素B促進食慾，維生素B族缺少會導致食慾不振，所以要補充適當的維生素B，維生素B1的來源有小麥胚芽、黃豆、糙米等等，維生素B2來源有牛奶、乳酪等乳製品，還有花椰菜、菠菜等。
