怎麼補心血最快最有效，導致心血不足一般是由於身體出現貧血所導致的一種現象，年輕女性貧血為主，建議多吃補血的一些食物，以下分享怎麼補心血最快最有效。
怎麼補心血最快最有效1
1.調整生活習慣：
可以通過早睡早起，規律作息的'方法促進氣血更好生成，減少氣血消耗，達到補氣血目的。運動有助於提高身體代謝效率，激發臟腑功能，促進體內氣血生成。
2.藥物調理：
可以通過服用補氣活血（補益氣血，使體內，血充盈，血脈通暢）藥物達到補氣血目的，比如八珍丸、十全大補丸等。八珍湯含有熟地黃、白芍藥等中藥，具有益氣補血功效，主治氣血兩虛證。十全大補湯含有人蔘、川芎、白朮等中藥，具有温補氣血功效，主治氣血不足、腳膝無力等症狀，故可以起到補氣血的作用。具體用藥需在醫生指導下進行服用。
3.鍼灸調理：
脾胃和則氣血生，可以採取補益氣血法，用於氣血兩虛證，穴取脾俞、胃俞、足三裏、三陰交，針刺補法，針刺需由專業醫師操作。
除上述方法外，還可以通過食療方法進行調解，若出現不適症狀，建議及時前往醫院就診，謹遵醫囑治療，切勿自行鍼灸或亂用藥物，以免延誤病情。
怎麼補心血最快最有效2
1、心血不足很有可能是貧血引起的，更年期或者月經期間的女性常常會受到貧血的困擾，這個階段的女性需要做好補血工作，可以多進食動物肝臟，菠菜，蘋果，櫻桃等食物，都含有較多的鐵元素，進食之後可以緩解心血不足症狀。平時在工作間隙或者空閒時可以用紅棗，枸杞以及龍眼泡水後飲用，可以起到補血益氣，安神助眠的功效，對於心血不足引起的失眠有很好的治療效果。
2、心血不足的人平時在睡覺前可以通過做家
務，散步等方式來促進血液循環，因為現在大多數人在睡覺前都習慣躺着玩手機或者看電視，長時間不動會導致血氣流通不暢，進而出現心慌，心悸等症狀，嚴重時就會影響睡眠。因此要改變不良的睡前習慣，可以到户外散步，走動的過程中可以增加運動量，促進全身血液循環，疲勞感也會增加，有助於快速進入睡眠。
3、如果在寒冷的冬天經常有手腳冰冷的症狀出現，也有可能是心血不足或者血液流通不暢引起的，對於這種情況可以通過泡腳的方式得到改善。泡腳對身體健康有很大好處，可以購買泡腳器，多功能的泡腳器還具有按摩等功能，使用之後可以促進血液循環，按摩足底的同時疏通血管，可以改善心血不足症狀，幫助提高睡眠質量。
4、睡覺前洗一個熱水澡也是不錯的.方式，因為洗熱水澡的過程中人會慢慢放鬆，經過一整天的勞累之後，需要洗熱水澡得到緩解。身體的肌肉得到放鬆，另外熱水澡可以促進全身血液循環，對於心血不足症狀有很好的改善作用。洗熱水澡之後入睡會比較容易，而且可以增加舒適感。
心血不足怎麼補
飲食療法
(1)注意飲食的調節 因心血不足，常見脾胃健運不及，且忌飢飽失常，損傷脾胃，導致氣血生化乏源，則心血更虛。
(2)食宜清淡、高蛋白飲食 此類飲食易於消化，富於營養，可促進氣血生成;忌膏樑厚味，因其易生痰濁，困阻脾陽，壅遏脈中，阻滯心脈誘發心痛。要糾正偏食，尤忌辛辣和過鹹食品，以免傷陰使脈道凝澀，氣血不通，發為心痛。
(3)食療方 ①紅棗木耳茶 紅棗去核、黑木耳、冰糖適量，文火燉爛，取汁500毫升，飲湯、服藥均可。每日可作茶飲，本方益氣養血適用於氣血雙虧者。
②雞汁粥 取3～4斤母雞一隻，剖洗乾淨後，濃煎雞汁，以原汁雞湯(去浮油)分次同粳米2兩煮粥，先用武火煮沸，再改文火煮到粥稠即成。
本方適用於體弱羸瘦，氣血虧損所致的衰弱症候。③豬肝菠菜粥 豬肝、菠菜適量。前者煮熟研泥，同粳米120克煮粥，菠菜放入沸水略燙數分鐘(去掉草酸)，撈出後切細，粥熟入燙過的菠菜。本方能補益氣血，適用於心血不足者。
怎麼補心血最快最有效3
1、吃補血蔬果
(1)、荔枝
補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性温，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。
(2)、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣血的聖品，紅棗所含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，對於女性的健康以及養顏皆有好處。
(3)、桂圓
桂圓具有補脾補血，補心安神的功效，能夠治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯的養氣血的佳品。如果女性在生理期後體力虛弱，亦可以用桂圓進行調補。
(4)、菠菜
菠菜是有名的補血食物。其中，菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸對於人體的健康都很有好處。
(5)、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功效。莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。
(6)、西紅柿
果色火紅，含有豐富的'胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收。
因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。
(7)、葡萄
葡萄，是補血水果中很好的一種。葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。
葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
2、試試夏季補血食譜
(1)、紅棗黑木耳湯
材料：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：先將黑木耳與紅棗以温水泡發並洗淨，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：具有滋陰和營、補益氣血的功效，適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等。
(2)、羊肝菠菜雞蛋湯
材料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。
做法：先將羊肝洗淨，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟後搗碎羊肝；菠菜洗淨人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續服用。
功效：具有補肝明目、補血養血的功效，適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。
(3)、雞肝西紅柿湯
材料：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
做法：先將西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：具有補血強身的功效，適用於貧血引起的頭暈眼花。
