如果你的工作性質決定你非熬夜不可，那麼日常的肌膚保養就得比常人更用心了。經常熬夜的人如何來保養皮膚呢？平時可以吃什麼養生食譜來對抗熬夜帶來的健康問題？別急，小編來給你漲姿勢~
女人熬夜怎麼保養皮膚第一步：眼部保養熬夜能導致的最明顯的問題，就是在眼部啦，一方面會加重黑眼圈、眼袋的問題，另一方面眼睛會變得黯淡無光，整個人看起來都無精打采的。
1、熬夜之前最好能做一次眼膜，讓眼周肌膚喝飽水，這可是減輕黑眼圈的基礎。
2、熬夜時，一定要摘掉隱形眼鏡，白天眼睛已經不能痛快呼吸了，這樣的狀態再延續到晚上，第二天眼睛會變得通紅通紅。
3、熬夜時要補水，但不能喝太多水。熬夜時，肌膚和身體都處於缺水狀態，適當喝些温開水是正確的做法，但是千萬不要喝太多，否則第二天眼睛會腫的睜不開。
第二步：面部保養最關鍵的面部保養來了。熬夜後的膚色暗沉，全表現在一張臉上了。可見做好面部保養是關鍵啊。做好清潔工作熬夜對肌膚傷害最大的問題來源於沒有清潔肌膚。如果是熬夜加班，一定要早一點做好肌膚清潔和基礎護理工作。不要帶着粧睡覺，那些化粧品殘留物就會滲透到肌膚裏，讓肌膚變得暗沉。如果是出去玩，回到家中也要先進行面部清潔，特別是化濃粧時，更不應該帶粧睡覺！再次清潔如果是對着電腦工作或玩到好晚，睡前再清潔一次肌膚最好，因為顯示屏表面有很強的靜電場，會吸附大量灰塵，面部也會跟着變髒。睡前補水面膜肌膚缺水問題最直接的補救方法就是——敷補水面膜。可以敷睡眠面膜，直接在面部塗抹好厚厚的一層補水睡眠面膜，第二天肌膚仍然能神采奕奕。
第三步：身體保養人的身體是一個有機的整體，想要面部肌膚光鮮，一定要讓整個身體狀態都很好。熬夜第二天補睡午覺睡午覺絕對能讓你滿血復活，哪怕是隻睡15分鐘，下午的精神狀態就會大為改善。熬夜讓身體狀態變得很糟糕，如果連續幾天熬夜，就需要午休和正常的夜間休息來恢復元氣哦！補充維生素C晚上不休息會造成免疫力下降，長期熬夜還容易造成內分泌失調，多吃一些橙子、芒果、西紅柿、葡萄、藍莓等新鮮果蔬，能夠補充足夠的維生素C，秋冬換季之時，就不容易生病了。提神喝紅茶如果想要提神，建議不要喝咖啡、紅牛，它們中高濃度咖啡因的確能讓你興奮起來，而且對身體和肌膚的傷害也不小。相反，適當喝一些紅茶，既可以為身體補水，也能起到提神的作用。
其他建議：睡前臉部運動可以在睡前，做一些臉部運動，舒活臉部血液，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次，最好是配以乳液等保濕護膚品，效果更佳。儘量早點睡覺如果實在要熬夜，也不要太晚，儘量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助於身體休息，充足的睡眠有助於煥發肌膚的完美水嫩光澤。比任何保養都有用。
熬夜不怕，面膜來救咖啡和橄欖油麪膜做法：為皮膚提供必要的抗氧化劑是恢復細胞活力的很好的方法，而咖啡中含有豐富的抗氧化物質，對皮膚的益處很大。在碗裏混合5小勺咖啡、1茶匙橄欖油和1湯匙蜂蜜，攪拌至糊狀後塗到皮膚和脖子處，20分鐘左右後用温水沖洗乾淨就可以了。功效：堅持每週做2次或者以上，不僅皮膚的光澤會恢復，還能感受到消腫緊膚以及其它奇妙的功效。
黃瓜汁和牛奶面膜做法：皮膚呈現出疲憊狀態甚至輕微鬆弛時，一定要及時補充肌膚中的水分含量。在碗裏混合調製1湯匙有機黃瓜汁、1小匙牛奶和1份蛋白，用刷子蘸取混合液塗抹到面部，大約15分鐘後用温水沖洗乾淨就可以了。功效： 這個方法有很強的滋養功能，而且還能緊膚美白，堅持做一段時間後會發現皮膚狀態變好了一個等級。
葵花籽和杏仁油麪膜做法：這兩種物質也富含抗氧化成分，對皮膚的滋養功能也非常強。在調製之前先温熱一小杯蜂蜜，然後加入等量的杏仁油和一把搗碎的向日葵種子。混合好後等它自然冷卻，用刷子或者化粧棉均勻塗抹到臉上，20分鐘之後用温水洗掉就可以了。功效：堅持一小段時間之後，很快就能幫助皮膚恢復到以往的健康光彩。
蘋果和酸奶面膜做法：在碗裏搗碎一箇中等大小的蘋果，然後向其中加入2茶匙酸奶，攪拌至粘稠糊狀以後，均勻地塗抹到臉上以及脖子處，15分鐘後用濕毛巾擦乾淨就好，如果實在是覺得臉上粘粘的不舒服，用温水稍稍衝淨也可以。功效：深層清潔以及滋養肌膚。
芒果面膜做法：在碗中把1箇中等大小的芒果搗成泥狀，在臉上敷10分鐘以後洗掉就好。功效：芒果中含有豐富的抗氧化劑，無需與其他物質混合就能調理疲勞的肌膚。
熬夜對女人的傷害更大，因為女屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜後女性的陰陽容易失衡，滋陰、去火是女性調理的要點，尤其是要潤肺陰。
1、滋陰潤肺：百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合幹後研成的粉30克，同粳米100克煮粥，適量調入糖或蜂蜜，晚餐或午後服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，如加入銀耳有潤肺之功，加入綠豆可加強清心解毒之效；加入薏仁米可同時去濕。
2、去火養顏：木瓜、豬骨燉花生
大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。
3、清熱健脾：冬瓜薏米湯
冬瓜200克，薏米30克。冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟後加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據自己口味調成鹹味或甜味。
4、清熱滋陰：全鴨冬瓜湯
冬瓜100克(連皮)，鴨1只，瘦豬肉30克，海蔘1只，芡實、薏米各15克，荷葉半張。以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調味。如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。
