液體鈣的副作用有哪些 液體鈣的正確吃法

液體鈣是我們大家都很熟悉的一種保健產品，同時很多人也都服用過，但是液體鈣也不只是只有好處的，也是有一定副作用的，那麼液體鈣的副作用有哪些？液體鈣的正確吃法？

液體鈣的副作用有哪些

液體鈣的副作用，主要是胃的副作用，如果患者骨密度稀疏，如果大量服用液體鈣會影響人體對該鈣質吸收，這樣反而不利於病情的發展，所以如果長期大量服用液體鈣很有可能會導致骨折現象的發生。如果服用的時間長了，空腹喝的話，就會引起胃痛或是胃脹的感覺，容易引起鹼中毒，這也是長期服用液體鈣可能會導致的一個後遺症，並且同時還可能會使得體內酸鹼平衡跟電解質出現問題，這樣一來就會導致血鈣偏高而血鈣偏高就可能會引起鹼中毒以及一系列的症狀。

液體鈣的正確吃法

直接吃下去就可以了。不過用嘴嚼着吃也行，但味道不是太好。一般一天吃一次就可以了。最好在晚上睡覺前4-5小時吃，有利於人體對鈣的吸收。因為人體在不斷地排除舊骨骼組織，而這個過程在凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數比較穩定，晚上最適合補充鈣源。要注意鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質，最終隨大便排出了體外。補鈣的時間應適當掌握——最好在晚飯後1小時補鈣。

液體鈣是什麼鈣

液體鈣是一種經過特殊處理的鈣質，是一種碳酸鈣超微顆粒懸浮物。液體鈣是一種比較容易被人體所吸收的鈣，平均吸收率在50~60%左右。一般情況下液體鈣都是由牛奶提煉的，所以這種鈣質更加安全。另外液體鈣分子流動性要比鈣片好很多，所以更適合老人和孩子服用。液體鈣一般是指含有容易吸收的鈣，比如口服液或者液體鈣，這些都屬於含鈣的製劑。液體鈣一般具有口服方便，吸收比較快的特點，所以臨牀上是可以應用這些鈣進行身體的補充的。不管是液體鈣或者固體鈣，都是有補鈣的效果，小孩或者老年人補鈣，儘量可以選擇液體鈣最好。

液體鈣是飯前吃還是飯後吃

液體鈣，可以用水吞服，建議在飯前或飯後半個小時服用吸收最好，當然，也可以在睡前4-5個小時服用，因為補鈣的最佳時間是睡前4-5個小時，所以這個時候服用最好，是最能液體鈣軟膠囊的補鈣作用的。在服用液體鈣期間，可多吃些含有維生素D的食物，如海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉等，維生素D可以促進鈣的吸收需要注意的是，在服用液體鈣前最好不要吃草酸含量高的食物，因為跟這類食物同食會影響液體鈣的吸收，且容易形成草酸鹽沉澱導致結石，從而影響健康。