食物絕對會影響我們的膚質，你吃下什麼，就會「長什麼臉」。如果你發現皮膚出現了狀況，比如毛孔粗大、臉部泛紅、皺紋橫行或痘痘滋生等，很有可能是飲食出了問題。
國外網站《Bright Side》報導表示，你在喝下一杯紅酒，或是吃下一片餅乾前都必須三思，因為「後遺症」可能會出現在你的臉上！這篇報導列出了4種可能會導致皮膚變差的食物，大部分都是日常生活中無可避免的！
盤點4大對皮膚不好的食物
1. 糖
別以為糖只會造成肥胖問題，它和你的肌膚健康也息息相關呢！如果你發現額頭上長皺紋、眼袋加深、皮膚變薄、臉色看起來灰暗或蒼白、樣子憔悴、滿臉痘疤等，很可能是因為攝取了過量的糖分。
這是由於糖會加速糖化過程，多餘的葡萄糖分子會和膠原蛋白結合，導致膠原蛋白變硬和遭受破壞，不僅色素會沉澱，皮膚的老化過程也會加速。因此，想要皮膚健康，就必須減少糖的攝取量！
2. 牛奶
沒錯，牛奶也是讓皮膚變壞的元兇之一！即使你沒有奶糖不耐症，或你只在喝咖啡時加奶，甚至只是吃了冰淇淋(奶製品)，也會導致皮膚變差！眼皮浮腫、臉上和下巴長痘痘和粉刺、黑眼圈明顯、皺紋增加或無精打采等，都是牛奶惹的禍！
人體在老化過程中會流失乳糖酶，這會引發身體或臉部發炎。所以，如果你發現以上種種症狀，先戒飲牛奶以及牛奶製品幾周，你將會發現當中的分別。
3. 麩質
很多人也許對麩質不熟悉，它是一種存在於小麥、裸麥、燕麥和大麥中的蛋白質，麥制飲料如啤酒、威士忌以及伏特加等也有麩質成分。如果你發現額頭、臉頰和下巴長痘痘、臉部紅腫、下巴出現色素沉澱等，很有可能是你的身體無法代謝麩質。
你可以在2至3星期內暫時不吃含有麩質的食物，並觀察皮膚變化，查看自己是不是麩質不耐症。如果以上的狀況持續發生，那表示皮膚有別的問題存在。不過，烘焙食品和碳水化合物還是少吃為妙！
4. 葡萄酒
你可知道，紅酒含有大量糖分?此外，它也可能含有殺蟲劑和硫化物。葡萄酒裏面的酒精含量，會導致你缺水。當身體缺水，你的肝臟就會「過於操勞」，隔天的消化系統也會受影響。因此，皮膚會出現皺紋、泛紅以及乾燥等狀況，笑紋也會分外明顯。長期下來，酒精會破壞腸道細菌的工作，從而導致各種疾病。
這時，建議你戒酒3個星期，好讓皮膚可以復原。過後，你可遵照80:20的比例，在80%的情況下拒絕喝酒，只有在20%的情況下淺嘗，以換取較好的皮膚狀況。
