很多妹子很愛吃甜食，因為吃甜的東西一方面是因為身體需要葡萄糖這種養分，第二是甜食能帶給人幸福感和快樂的心情，但是甜食也有不好的地方，下面本站小編帶大家來看一下甜食對皮膚好還是不好？
甜食對皮膚好還是不好
1.加速肌膚衰老
雖然人體衰老的原因有很多，但是不太顯眼的“糖化”現象也需要注意。多餘的糖分可以附着在皮膚中的膠原蛋白上，可以破壞肌膚的彈性。進一步發展之後，可以使膠原蛋白髮生斷裂，讓皮膚更加鬆弛，容易產生皺紋。
2.導致臉部水腫
很多時候如果晚上睡前喝了很多水，第二天早上起來會出現臉部的浮腫。如果要是你的糖分攝入過多，也可能出現臉部浮腫。因為人體內的水分是有，體內的蛋白質，碳水化合物等物質鎖住的。糖分攝入過多，結合的水也會更多。
3.增加臉部皺紋
過多的糖分攝入會使糖分分子粘到蛋白質上，形成缺乏彈性，容易撕裂的物質。也就是膠原蛋白被糖化了。這種傷害是不可逆的，皮膚鬆弛之後更容易形成皺紋。而且太陽對皮膚的刺激會更強，讓皮膚中的黑色素加速生成，肌膚慢慢變得暗黃粗糙。
4.導致長痘
人們的第一印象是，吃辣容易長痘，其實吃糖也容易長痘。糖分攝入過多，會使人體內的胰島素分泌加快，皮脂分泌也會加速，所以皮膚更容易出油和悶痘。如果你沒有吃辛辣食物但還是長痘，那麼也可以考慮一下，是不是糖分攝入過多，可以減少糖分的攝入。
甜食吃多少最合適
絕大多數人都知道糖分過量不好，但卻不太清楚這個量到底在哪，經過計算，60kg的成年人每天的攝糖量在60g左右；15歲的孩子每天攝糖應少於40g，而糖分並不一定在甜食之中，因此，不要覺得量不夠。
甜食對身體的影響
很多人吃甜食都會產生上癮的效果，因為食用甜食，大腦會分泌血清素，而血清素被人們稱為幸福激素。這種技術可以使心情愉快時，大腦內能夠充滿能量，但是，食用過多的糖分能夠影響身體健康，咖啡含有的熱量比較高，而且桃能增加有害物質自由基的含量，會影響到免疫系統，使人的免疫力降低，增加患病率，同時甜食是細菌最喜歡的生存環境。食用甜食不利於傷口癒合，容易造成感染。脂肪堆積引起肥胖，影響形象。
甜食哪些是健康的
1、楓糖漿
富含礦物質、維生素、胺基酸和植化素的楓糖漿，是用從糖楓樹及其他楓樹品種採集來的汁液煮沸製成。遲至2014年，楓糖漿才被發現先前未監定出的有益植物營養素。楓糖漿萃取物的生物研究顯示，它獨特的化合物結合方式能減輕發炎。它的抗氧化劑價值比一份草莓或柳橙還高。動物研究顯示純楓糖漿能保護肝臟、協助預防乳癌、大腸癌等癌症、裨益微生物羣系，也有降低血糖的本事。楓糖漿和楓樹皮萃取物裏的植物營養素，能抵消它的糖造成的負面影響，目前正被當成一種預防甚至治療第二型糖尿病的方法加以研究。
2、黑糖蜜
這種深色、濃稠的甜味劑是在糖從生甘蔗萃取後餘留的。甘蔗一定是壞的，對吧？別那麼快下定論！甘蔗是種營養和植化素豐富的植物。底下還有更深入的探討。光這點就夠了，黑糖蜜擁有比任何甜味劑都強大的抗氧化性，是一份覆盆子和藍莓的五倍多。另外，黑糖蜜豐富的礦物質，包括鎂、鈣、鉀在健康的碳水化合物代謝和其他代謝過程扮演重要角色。比如缺鎂已被認定和胰島素抗性有關，補充鈣質已證實能提升胰島素的敏感性，低鉀則會增加患糖尿病的風險，特別是在年輕非裔美國人身上。黑糖蜜也是其他營養素的極高密度來源。它在保持腸胃正常蠕動方面有神效，甚至包括一些消化最困難的時候。
