油性皮膚的孩子們，真的一生都在治理自己的大油田，其實油性皮膚相對於乾性皮膚的好處就是不容易長皺紋，但是大油田的脱粧效果也是可以嚇死你的。
選擇偏涼性食物
很多女生的皮膚，洗完臉後，短時間內就很容易就會出油，總感覺洗不幹淨臉，這也是油性皮膚的表現。皮膚較為粗糙暗沉，油脂分泌旺盛，而這種油膩容易導致肌膚的感染，不過一有個好處就是，油性皮膚抗衰老，不容易起皺紋。而有飲食專家提出油性皮膚吃偏涼性的食物可以有助於皮膚改善哦。
皮膚出油為什麼吃涼性食物
從中醫的理論來説，如果一個人體內濕氣重的話，皮膚容易出油，相反，乾性肌膚內“燥”，表現的症狀就是皮膚容易缺水。這裏我們主要來説油性皮膚為什麼要吃涼性的食物。現代醫學認為，油性皮膚，皮膚腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌多，而皮膚毛細血管擴展，這就是為什麼內分泌失調也會引起皮膚出油。想要調節這點，從食物上也一定要非常注意，只有讓身體飲食調節得均勻才能緩解皮膚出油狀況。
油性皮膚吃什麼
根據上面所説的，油性皮膚可以多吃些涼性食物改善體質，那麼有什麼食物是屬於涼性的呢?小編來給大家列舉一下：黃瓜、苦瓜、綠豆、竹筍、海帶、芹菜、冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、温熱性及油脂多的食品，如：漢堡、奶油、巧克力、咖啡、奶茶、蛋糕等。
海帶粳米粥
材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
做法:
1、將海帶洗淨，切成3釐米長、0.5釐米寬的絲，備用;
2、將綠豆、粳米淘洗乾淨，備用;
3、鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥;
4、等粳米熬爛時，把海帶絲放入鍋內，再煮片刻;
5、將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。
效果：海帶是偏涼性的食物，常食用海帶能夠減少體內油脂積存，緩解皮膚出油症狀，同時海帶也是一種鹼性食品，還有增加人體對鈣的吸收、補充碘元素的功效。
