葡萄乾、蜂蜜、巧克力。
懷孕初期吃什麼有助於胎兒1
葡萄乾:
葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病人的康復,由於鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可以有補氣血的作用，對於補腎，預防貧血來説都有很好的保健的作用，而且也可以有緩解懷孕早期出現的疲勞的感覺，對於懷孕初期的保健有好處。
蜂蜜:
蜂蜜可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。可以有滋潤肌膚的作用，對於促進胎兒生長，促進皮膚的新陳代謝來説有一定的好處，所以説懷孕早期吃蜂蜜海蔘不錯的'選擇。
巧克力:
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有着積極的影響。愛吃巧克力的孕媽媽會比不愛吃巧克力的孕婦會開朗很多，而且也可以有保健的作用，會有抗抑鬱的功效。
懷孕初期吃什麼有助於胎兒2
很多孕媽媽第一次做媽媽，很容易緊張，不知道該做些什麼，其實和正常生活沒有什麼區別，注意一些禁忌就可以了。懷孕初期的一些禁忌食物千萬不要碰。
1.蘆薈：
研究發現，懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁，就會引起骨盆出血，甚至導致流產。如果是生產後的孕婦，蘆薈的成分混入乳汁之後，就會刺激寶寶，造成下痢。蘆薈中有一定的毒素，會容易出現噁心嘔吐的情況，而且也會出現腹瀉等腸胃疾病的發生，所以説懷孕初期一定要禁忌食用。
2.螃蟹：
螃蟹的味道鮮美，但是其性寒涼，有着活血祛瘀之功，所以對孕婦是不利的，特別是螃蟹爪，會有墮胎的作用，對於懷孕初期的女性來説一定不要吃。
3.甲魚：
甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚的性味鹹寒，有很強的.通血絡、散瘀塊大的作用，有流產或者是墮胎的作用，所以説懷孕初期的女性一定要禁忌吃甲魚。
4.薏米：
薏米是一種藥食同源的食物，中醫認為它是其質滑利。藥理的實驗證明，薏米仁對於子宮有興奮的作用，會讓子宮收縮，對於懷孕初期來説會容易流產。
懷孕初期吃什麼有助於胎兒3
懷孕20周吃什麼好
1、保證優質蛋白質的供給孕早期母體子宮已開始增大，胚胎、胎盤開始發育羊水也已產生。所以孕早期必須供給足夠的優質蛋白質。
2、確保無機鹽和維生素的供給無機鹽、維生素具有建造身體、調節生理功能的作用，缺乏易影響胚胎的分化，細胞的分裂和神經系統的發育。
3、食物可口能促進食慾 妊娠初期常有噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，嘔吐嚴重還會失水，所以食物應含水分多，含有豐富的維生素和鈣、鉀等無機鹽；可具有一定的.酸、辣昧，以促進食慾，烹調方式以清淡為宜。
懷孕20周忌吃什麼
1、辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便祕。不少孕婦較喜歡吃酸山楂，但是過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。
2、味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利於胎兒神經系統的發育。
當懷孕到20周的時候，雖然已經到了中期，不是前幾個月和後幾個月的危險期，即便如此，也不能掉以輕心。這時候，隨着胎兒的長大，孕婦的身體所承受的壓力也在逐漸增大，因而需要補充一些蛋白質、維生素等物質，確保身體無恙。
