家中的小寶貝有許多都有賴牀的習慣吧，甚至在起牀的時候會有起牀氣，每天都得哭鬧一番才肯收場，那麼如何才能讓寶寶們可以開心的起牀其實並不難，這裏給大家推薦幾個育兒經驗，讓寶寶們可以更加有動力早起擺脱起牀氣問題。
「型男奶爸」臣銘特別分享自身的育兒經驗表示，只要製造能讓孩子覺得起牀好有趣的動機，自然有助緩和寶貝的起牀氣問題，讓爸媽在心平氣和的狀態下，成功喚醒小孩！（圖片／型男奶爸-臣銘提供）
孩子愛賴牀
臣銘表示，事實上，父母想要解決孩子教養上的任何問題，首先應該先釐清造成孩子產生此一舉動的可能塬因，並加以調整、改善，才是不傷害親子間和氣，又無須大聲喝斥最佳解決方式。
就以孩子愛賴牀來説，其實父母不妨可換個角度設想，誰都不希望被子突然被拉掉，或被大聲喝斥、搖醒的感覺；特別是在睡眠不足、尚未睡飽的情況下，更是令人感到心不甘情不願，既然大人都不喜歡如此了，更遑論是年紀尚輕，還不會控制自己情緒的小孩呢？
因此，臣銘建議爸媽們在面對難纏的孩子賴牀、起牀氣問題時，不妨先回想看看，小寶貝之所以早上起不來、情緒很「番」，會不會是因為父母、照顧者沒有給他足夠的休息，在沒有睡飽的情況下所致。如果真是如此，就不應該責罵孩子，而是先從重新調整孩子的生活作息着手。
臣銘也以自身的育兒經驗為例，他提到現在已經快3歲的老大—凝希，其實在2歲多後就不太有賴牀的問題。是因為凝希從小就已經養成不論假日與否，固定晚上9點半進房睡覺的習慣，因此，在睡眠充足、有睡飽的情況下，早上就算不叫她也會自己起牀。所以，想要孩子不賴牀，首先還是得讓他有一個正常的休息時間。
吸引力法則
除了建議爸媽加以調整睡眠時間外，臣銘也不吝分享自己不費吹灰之力叫醒一雙兒女的獨門祕訣！臣銘表示，如果孩子還是拖拖拉拉的賴牀不起來，就會選擇用獎勵的方式，透過他喜歡的東西來吸引他，讓孩子們覺得有起牀的動力。
像是因為凝希跟凝信都很愛吃糖果、餅乾，不過由於這些甜食吃多了對小朋友不好，因此，平時都會限制他們食用的量，只有做到值得獎勵的事情的時候才可以吃。
所以，當孩子不起牀、賴牀的時候，便會選擇用獎勵的方式，來刺激他們有起牀的動力。比如説，站在客廳，拿着裝有他們愛吃食物的糖果罐，一邊「喀啦喀啦」的搖，一邊問他們：「外面有餅乾，起牀就可以吃唷！」來吸引他們，通常這時候他們就會乖乖打開眼睛起牀了。不過，除了糖果、餅乾外，臣銘也鼓勵父母不妨可試着瞭解自己孩子有什麼喜歡的東西，比如説餅乾啊、麪包、牛奶等來吸引、幫助他起來。
這樣做孩子不賴牀
要訣1-提前預告
為了降低孩子賴牀的機率，讓親子間有個美好平和的早晨，建議父母親不妨可以試着在前一天晚上，把隔天出門前要帶的東西、要穿的衣物先拿出來、早餐的食材預先準備一些。
這樣一來，不僅能夠減少早上打理的時間，這些預習的動作，更能成為孩子賴牀不動時，喚醒他的動力，比如説「寶貝，你今天上課是不是要做～你好期待的？」，或是，「趕快起牀囉，早餐有你愛吃的麵包」，都是增加孩子起牀動力的方式。
最重要的是，若真有迫不得已的需要，必須比平常更早起來時，除了讓孩子前一晚、二晚的睡眠時間提早外，爸媽最好也能提前告知孩子，過幾天早起的目的是什麼，我們要去什麼地方，有什麼有趣的事，讓孩子充滿期待，並做好心理準備，自然有助於屆時能夠更容易的喚醒孩子。
要訣2-善用光線
想讓孩子在平穩的情緒下起牀不哭不鬧，不妨可適度運用光線的變化，然讓孩子從睡眼惺忪中甦醒。不過，這邊指的不是「喀」一聲將電燈打開，而是試着拉開寢室的窗簾，讓太陽光透進來，透過適度的光線變化來喚醒人體的視覺系統，讓孩子逐漸清醒，就是相當不錯的一種方式。
要訣3-輕撫輕喚
如果透過上述方式，寶貝還是睡的很沈，家長不妨可透過輕拍孩子手臂、撫摸臉頰，一旦孩子開始蠕動，準備睜眼時，則可以在耳邊輕喚來叫醒他。如果孩子這時候還是躲在被子裡不出來，適度搔孩子癢，讓他覺得起牀很有趣，也是可行的方法之一。
要訣4-善用音樂
要想成功把孩子「請下牀」，讓他自願離開温暖的被窩，除了以上方法外，其實善用音樂也是相當不錯的一種選擇。臣銘分享道，像是大女兒凝希前陣子就非常喜歡聽小蘋果，甚至會跟着唱唱跳跳。所以想讓孩子有起牀的動力，爸媽不妨可選擇曲調輕快活潑，或是寶貝當時喜歡的歌，來吸引小朋友起來，都會比用恐嚇的方式，譬如，「再不起牀，就要打你屁股。」來的愉快、有效。
最後，臣銘也強調，最重要的是，透過上述的互動方式，不但有助小朋友自願起牀，同時也是不傷害彼此和氣的方式，自然也能避免爸媽因發脾氣大吼，造成自己心情受影響、導致孩子因恐懼、害怕，反倒不願起牀的情況發生，甚至形成惡性循環。
