準媽媽挺着個大肚子非常不容易睡覺，特別是遇到晚上天氣冷，小腿可能會有抽筋發生。那麼孕婦小腿抽筋怎麼辦，吃什麼好?
孕婦小腿抽筋怎辦
雙腳立刻着地：懷孕期間準媽媽抽筋大多會發生在晚間睡覺的時候，這時準媽媽可以下牀，將重心放在腳根上，讓腳根着地站一下，並且儘量讓身體伸展開來。
小腿抬向心髒：小腿抽筋時，在安全的情況下，準媽媽可以將小腿儘量抬向心髒的位置，腳踝要以繞圈的方式活動，也可以減緩小腿抽筋帶來的不適。
按摩以及熱敷：抽筋時，可以輕柔的按摩抽筋的位置。若是因為抽筋時間過長造成小腿肌肉痠痛，也可以使用毛巾熱敷或是直接泡泡熱水的方式來舒緩。
孕婦小腿抽筋原因
身體缺鈣。懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。
經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起抽筋。
睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。
孕婦小腿抽筋吃什麼好
孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。另外，懷孕19周這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。
如果缺鈣要及時補鈣，液體鈣吸收比較好，你可以補充點葡萄糖酸鈣口服液，並要加服維生D促進鈣的吸收。每日3次，每次1支。
