生活調節、為孩子建立一個時間表、訓練注意力。
小孩專注力怎麼練1
1、生活調節
要提高孩子的專注力，應該要給孩子營造温馨的成長環境，讓孩子保持愉悦的心情，父母也要態度温和，遇到問題要以引導和鼓勵為主。規律的體育運動，對於注意力不集中能夠起到緩解效果，也可以在一定程度上提高孩子的專注力。
2、家庭因素
父母要給孩子營造一個好的家庭環境，要做好分區，書桌只能放學習用品，不能在書桌上吃東西和玩耍，讓孩子從小養成要把一件事情，完成以後才能再做其他的事情。父母要多陪伴多鼓勵孩子，不要干擾孩子做他喜歡做的事情等。
3、大聲讀書有利於訓練注意力
每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
4、為孩子建立一個時間表
給孩子制定一個時間表，什麼時間起牀，什麼時間吃飯，什麼時間玩玩具，什麼時間看書，增強孩子做事情的目的性，定時定點去做某件事，更有利助孩子專注力的培養。
5、給孩子佈置任務不要定時，而是定量
家長應改變策略，“改定”時為“定量”，完成一定的任務後，家長給予孩子獎勵或者鼓勵，或讓孩子休息10-15分鐘，然後逐漸延長一次性集中做事的時間。這樣可以增強孩子的自信心，讓孩子知道他能集中精力幹好一件事。
6、通過遊戲提高孩子的.自控能力
遊戲中常常藴含着規則，孩子通過這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的遊戲，孩子通過扮演“木頭人”，學會控制自己的動作，進而產生自我控制的意識。
孩子專注力差的原因：
一、遺傳因素
如家庭成員，特別是直系親屬有專注力差的情況，孩子受遺傳因素影響，也會出現專注力差。
二、家長忽視孩子興趣
孩子有了興趣才會專注去做一件事，家長如果在這個過程中忽視了孩子的興趣或者不鼓勵孩子，讓孩子遭受到打擊，無法專注完成自己喜歡的事情，這樣對孩子的專注力影響很大，不利於孩子的成長。
小孩專注力怎麼練2
孩子專注力不好的原因：
1、孩子做事沒興趣。
當一個人在做自己感興趣的事情時，就會表現得比較專注，比如孩子喜歡看電視，他們可以一整天坐在那裏不動，而換成寫作業就不同了，寫的過程中總是做其他的事情，甚至一根筆都能玩半天。所以興趣可以維持孩子的專注力，同時也要培養孩子的信念感。所謂的信念感就是。
不管孩子是否喜歡自己所做的事，要堅信這些事或這些人會為自己帶來改變。雖然有些孩子很不喜歡讀書，但他們相信讀書可以改變他們的生活，所以也可以更好的投入其中。
2、總是打斷孩子，替孩子做主。
很多家長在孩子正在專注於一件事的時候，總是打斷自己的孩子。孩子正在專注地玩耍，如果這個時候要孩子去做其它事情。孩子不喜歡這樣的事情，那麼專注力就自然無法培養起來。
3、沒有耐心，經常對孩子發火。
有的家長在陪伴着孩子玩耍的時候不能專心陪伴，總是在孩子出現問題的時候沒有耐心，總會對孩子大吼大叫，這樣孩子就處於一種緊張的狀態下，專注力自然是不會太好的。
孩子專注力不好怎麼辦？
1、提供良好的環境
馬克思説過：“人能創造環境，同樣環境也能改變人”。父母要給孩子創造一個良好的環境，讓孩子專心沉浸在自己的小世界裏，當孩子玩玩具時，玩具的數量要少一些最好在5個以內。
並且所選的玩具儘量符合孩子現在的年齡特徵，避免玩具過多讓孩子的專注力無法集中。孩子在學習的時候，周圍不要放一些電子產品等與學習無關的物品，這樣不僅會分散孩子的注意力，還會影響孩子學習。
2、適當的體育鍛煉
美國的一些科研人員經過研究表明：孩子在進行適當的體育活動之後，專注力會得到有效的改善。因此當孩子學習了一段時間以後，父母可以讓孩子做一些運動，勞逸結合，比如讓孩子踢踢足球、跳跳繩等等。這樣不僅可以提高孩子學習效率，而且還讓孩子大腦適當的休息，為孩子之後更好的集中注意力做準備。
3、不要打斷孩子
在孩子學習的過程中，父母應該學會適當放手，讓孩子自己把握時間，自己規劃時間。並且在孩子努力的過程中，父母應該儘量避免打斷孩子，讓孩子養成自主獨立完成的習慣。
如果父母想要用監督的辦法來讓孩子變得自覺，那麼只會適得其反。其實，父母可以適當採用鼓勵的'方式為孩子加油打氣，告訴孩子可以速度上有所提升，這樣孩子就會更有動力。等到下次再做作業的時候，其速度就能比第一次要好的多了。
4、給孩子提供安靜的環境
當孩子專心致志做某件事情的時候，家長一定要給孩子提供一個安靜的環境，不要大吵大鬧，更不要打斷孩子，即使孩子做錯了也無所，等孩子做完之後，家長再去指導孩子，這樣做不僅會讓孩子變優秀，也能夠提升孩子的專注力。
5、帶孩子一起玩遊戲
孩子需要家長的陪伴，家長如果能夠經常陪孩子玩遊戲，孩子會很開心，專注力也會變強。這是因為孩子在玩遊戲的時候，會集中注意力，不會分心。家長可以帶着孩子玩拼圖，也可以玩積木，這些都是很不錯的親子游戲。
小孩專注力怎麼練3
小孩子專注力不集中怎麼改善？
1、把大任務分成小任務
因為大任務需要更好的專注力和紀律性，所以試着把它分成小的、可管理的任務。這在做家庭作業、學習新技能和做家務時很有幫助。小項目需要更少的時間來完成，並讓孩子取得進展的滿足感。
這樣更容易集中注意力。與此相比，更大的任務對孩子來説似乎是令人生畏的，因為它需要更多的時間，而且你的孩子不情願承擔它。
2、定量學習
許多父母會給孩子規定相同時間的學習任務，而忽略孩子在這時間內的學習效果。所以，家長們不如把定時改為定量，讓孩子完成一定數量的作業後再休息。
如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，並休息5-10分鐘。這樣可逐步延長孩子一次性集中做題的時間。
3、減少分心
作為父母，重要的是要創造一個環境，讓孩子們在最小的干擾下學習或完成任務。除非孩子們從事他們真正喜歡的活動，否則對他們來説，即使是很小的干擾也很難排除。
電視、吵鬧的音樂、噪音和手機是孩子們的主要干擾物。不要讓他們在學習時閲讀信息或瀏覽互聯網。這些預防措施有助於提高兒童的注意力。
4、鼓勵孩培養興趣
做自己感興趣的事，能幫助孩子集中注意力。當孩子專注於做他的小手工，或者觀察小動物而忘記吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而應該耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣時，就是在培養自己的'注意力。
5、提供足夠的身體活動
孩子們充滿活力。為了幫助他們釋放額外的能量，你應該計劃好遊戲時間，包括跑步或做一些運動。它有助於更好地集中注意力，減少孩子的厭倦和不安。
6、給孩子一些日常任務或責任
讓孩子做一些日常雜務來幫助提高孩子的注意力。父母常常擔心如何提高孩子的注意力，但答案往往就在我們的許多日常活動中。讓他把他的書整理好，讓他幫助你洗菜，這些都是有用的例子。
孩子專注力差的危害：
一、影響人際關係
注意力不集中的孩子往往會出現調皮搗蛋的情況，這樣在學校就有可能表現為打架鬧事或是惹是生非之類的，干擾其他同學學習的行為。
二、影響學習
在課堂上注意力不能很好集中，容易被外界所幹擾，使孩子學習成績低下，或是寫作業拖拖拉拉，引起老師的不滿。
三、影響性格的完善
孩子注意力不集中有可能影響其性格的完善，進而導致其出現衝動任性、脾氣暴躁或是過度自卑等狀況。
