物理退燒的正確方法，在換季或者天氣變化的時候就容易感冒，一般來説成年人在發燒之後可以通過温水擦拭身體的方法來退燒，那麼以下具體看看物理退燒的正確方法。
物理退燒的正確方法1
物理退燒的正確方法主要有以下幾方面：
第一，物理退燒主要是進行温水浴，水分蒸發的同時可以帶走一定量熱量，從而促進體温恢復正常。但是需要選擇水温偏高一點的水，可以明顯改善發燒的情況。
第二，温水擦拭身體。物理降温主要是使用温度偏高的水擦拭大血管通行的部位，比如雙側頸部、腋窩以及雙側腹股溝等部位，一方面加快代謝，促進體温恢復正常。另外一方面水分蒸發可以帶走大量的熱量。
第三，降低室內温度。發燒進行物理降温時，可以適當降低室內温度，有助於身體與環境進行熱交換，從而達到退熱的目的.。
第四，多喝水。發燒時容易導致水分丟失，不利於體温恢復，積極補充水分，可以有助於體温恢復，而且還可以明顯降低發生脱水的概率。
物理退燒的正確方法2
物理退燒用熱水還是冷水
物理降温的方法有多種，其中温水擦浴法和温濕敷法用的都是温水，而不是冷水或者熱水，具體方法如下：
（1）温水擦浴法：一般水温為32~36℃,以擦浴為主,通過温水擦浴,使皮膚血管擴張血流量增加,達到傳導散熱之目的。
（2）温濕敷:用毛巾浸於35℃左右的水中,取出後擰去水份,每10~15分鐘換敷一次胸腹部、但要注意,如患兒不適應,出現發抖,面色發灰,肢端冷,應立即停敷。
兒童物理退燒的正確方法
小孩發燒物理降温方法一：35%酒精擦浴；
酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量熱量，嬰幼兒發燒時可以以此幫助降温。準備75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37攝氏度左右，不能過冷，否則會引起肌肉收縮，致使熱度又回升。
擦浴時，用毛巾或手帕蘸取配好的溶液，可先從一側頸部開始，自上而下沿臂部外側擦至手背，再從腋下沿上臂內側向下擦至手心，擦完一側再以同樣方法擦另外一側。
擦下肢時要從大腿外側至足背，再從腹股溝沿大腿內側擦至腳心。酒精擦浴，應稍用力最好，擦至皮膚髮紅為止，注意寶寶胸口、腹部、腳底不要擦，以免引起不良反應。而且這種方法也不適宜新生兒及較小的嬰兒採用。
小孩發燒物理降温方法二：用温水洗澡；
洗澡能幫助散熱。如果寶寶發燒時精神狀態較好，可以多洗澡，水温調節在27～37攝氏度。也可以用温水為寶寶擦身。注意不要給寶寶洗熱水澡，否則易引起全身血管擴張、增加耗氧，容易導致缺血缺氧，加重病情。
小孩發燒物理降温方法三：熱水泡腳；
泡腳可以促進血液循環，緩解不適。寶寶發燒時泡腳的另一妙處在於能幫助降温。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高於平時，温度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標準。泡腳時，媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。
小孩發燒物理降温方法四：冰袋冷敷；
可以去商店購買化學冰袋，使用時放冰箱冷凍，由凝膠狀態變成固體後取出，包上毛巾敷在寶寶頭頂、前額、頸部、腋下、腹股溝等處，可以反覆使用。
也可以家庭自制冰袋：冰箱取些冰塊砸成核桃大小的碎塊放人盒中，用水衝一下，溶去鋭利的稜角，裝入塑料袋中(需雙層以防漏水)，冰塊裝至一半再注入適量冷水，充填冰塊間隙，然後壓出空氣，紮緊袋口，外裹舊布或毛巾。將冰袋置於高熱孩子的'前額、兩側頸部，以儘快降低頭部温度，避免高熱對大腦的影響。冰袋也可放在孩子腋窩、腹股溝等處。
小孩發燒物理降温方法五：冰枕
寶寶高燒時可以做個冰枕給寶寶枕着，既舒服效果又好。去醫院買個冰袋（不是熱水袋）。把冰塊倒入盆裏，敲成小塊，用水衝去稜角，裝入冰袋，加入50～100毫升水，不要裝滿，2/3滿就可以，排淨空氣，夾緊袋口，包上布或毛巾放在寶寶頭頸下當枕頭。待冰塊融化可重新更換，很快寶寶的體温會降下來。
物理退燒的正確方法3
發燒物理降温技巧
1、喝水退燒
給寶寶多喝水，補充體液，這是最基本的降温方法，而且非常有效實用，適合於所有發燒的寶寶。不要給寶寶喝冷的水，因為寶寶發燒時經常伴隨有胃腸道症狀和咳嗽，喝冷水會加重這些伴隨症狀。要給寶寶喝温水。 如果經過物理降温處理，寶寶的體温還是超過38、5℃，此時就要選用藥物退燒。
2、把孩子手腳搓熱
如果孩子發燒時頭很燙，手腳冰涼，家長要引起注意了，這種情況説明孩子的體温還可能繼續上升，所以需要趕緊為孩子進行物理降温。家長要不斷的為孩子搓手心和腳心，直到把手腳搓熱為止。
3、給孩子温水洗澡
若孩子在發燒期間精神狀態還比較好的話，可以給孩子洗温水澡，幫助散熱。注意：洗澡的時間不要太長，防止孩子身體不佳虛脱，洗完澡要趕緊給孩子穿衣，不要着涼。
4、酒精擦浴
酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量熱量，寶寶發燒可以借用酒精擦浴來幫助退燒。這種方法降温快，體温一般很快會下降。
5、冰敷
主要通過放在全身大血管處的冰與流動的血液進行熱交換傳導。同時它可以降低腦細胞耗氧量，延緩腦細胞損傷，並且有利於軀體微循環。
6、温濕敷
將寶寶的衣服解開，毛巾打濕，用温水毛巾上下搓揉寶寶的身體。十分鐘換一次毛巾。
7、額頭貼退熱貼
如果孩子體温不是太高，精神狀態也不錯，還可以下地活動，家長可以用退熱貼直接粘在孩子額頭上，起到降温的'作用。
家庭實用物理降温法
第一，少穿衣服，給孩子散熱。
傳統的觀念就是孩子一發熱，就用衣服和被子把小孩裹得嚴嚴實實的，把汗“逼”出來，其實這是不對的。小孩在發熱時，會出現發抖的症狀，父母會以為孩子發冷，其實這是因為他們體温上升導致的痙攣。
第二，幫孩子物理降温，有以下常用方法：
1、頭部冷濕敷：用20℃～30℃冷水浸濕軟毛巾後稍擠壓使不滴水，摺好置於前額，每3～5分鐘更換一次。
2、頭部冰枕：將小冰塊及少量水裝入冰袋至半滿，排出袋內空氣，壓緊袋口，無漏水後放置於枕部。
3、温水擦拭或温水浴：用温濕毛巾擦拭孩子的頭、腋下、四肢或洗個温水澡，多擦洗皮膚，促進散熱。
第三，補充充足的水分，不要隨便吃藥。
高熱時呼吸增快，出汗使機體喪失大量水分，所以父母在孩子 發熱時應給他充足的水分，增加尿量，可促進體內毒素排出。
