良好的溝通、制定規則、建立好獎懲制度等。
青少年怎樣戒掉手機1
青少年戒手機癮的有效方法
1、良好的溝通。
讓孩子遠離手機，跟孩子良好的溝通是關鍵。家長不要看到孩子玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子，這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進的引導。
2、制定規則，限定使用手機。
家長可以和孩子一起溝通交流，制定手機使用的規則。規則制定要具體、明確，便於測量，相比“每天玩手機時間不能太長”，“每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量。
目標具體、明確，孩子就更容易操作，還可以把規則書面化，張貼在家裏顯眼處。假如孩子不遵守約定，大人也要堅持原則，強制關機，孩子為此哭鬧，家長不能妥協，允許孩子情緒的發泄，待孩子情緒穩定後跟孩子好好談一下。
3、建立好獎懲制度。
家庭制定使用電子產品的規則後，家長和孩子可以互相監督，都要遵照執行。當父母違反規則時，也要接受懲罰，以樹立孩子的規則意識。
當孩子遵守規則時，父母要及時給予鼓勵。適當時候可以用獎勵去激勵孩子遵守規則。
4、培養興趣，提高親子陪伴質量。
家長可以趁假期培養孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關係，讓孩子體會手機之外的樂趣。
5、家長要以身作則。
許多家長自己手機不離手、打遊戲追劇，卻責怪孩子不該玩遊戲，這樣的教育是缺乏説服力的。父母的言行，家庭氛圍，直接影響了孩子的行為習慣。
家長愛讀書、求知、自律，大概率會培養出同樣自律的孩子；而父母成天熱衷於玩手機、看電視，孩子自然也更容易對遊戲感興趣，甚至上癮。因此，家長要提高對自己的要求，給孩子做好榜樣，帶來積極正面的影響。
青少年戒手機癮的錯誤方式
1、沒收孩子的手機。
很多家長以為不給孩子手機就能夠斷掉孩子對手機的沉迷，這個方法看似沒問題，其實實際效果非常差。首先，在這個互聯網時代，人人都會玩手機，如果你的'孩子從小就不玩，那你家孩子是不是跟不上時代，而且孩子在學校和其他同學也沒有共同話題，漸漸地就會走向孤立。
其次，突然不給孩子玩手機，只會讓他更加難受，而且在學校看到其他同學在玩手機，他就會想方設法地去搞到手機，不僅沒有解決孩子的問題，反而更加刺激孩子對手機的渴望。
2、送孩子去戒網癮學校。
有些家長知道自己管不了了，就想着讓別人去管教，這個方式有點極端，一般是孩子手機沉迷到了極度沉迷的時候才會使用這個方式，而且不一定有效。
因為孩子一開始就會排斥，就算他去了這個學校，他也是想着怎麼出去，度日如年。同時內心還會產生對父母的憎恨，覺得自己的父母不合格，以後的親子關係一般不會很好。
孩子依賴手機的原因有哪些
1、社交型依賴。
手機通訊錄、微信朋友圈、QQ羣，這些平台裏面有這麼多好友，便捷的溝通交流方式，讓孩子難以割捨。
2、遊戲型依賴。
手機裏面的網絡遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勛和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
3、娛樂型依賴。
手機裏面好友不多，遊戲也不多，但有很多電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。
青少年怎樣戒掉手機2
青少年叛逆期怎麼戒掉手機癮？
1、與孩子認真交談，規定限制條例，逐步實行斷網。
要與孩子傾心交談，規定使用網絡的時間和空間，比如從孩子小時候開始就在他面前擺上一個鬧鐘，告訴他可以使用多長時間的電子產品，超時將導致什麼樣的後果。
2、結合學校老師，一起努力。
引導孩子戒掉玩手機的癮，讓孩子可以迴歸到學習和生活當中去。現在的孩子還是比較喜歡聽老師的話，比較崇拜老師，在崇拜的人面前，孩子會做出讓步和妥協，這個時候，作為母親，要藉助學校老師的力量來引導孩子，幫助孩子。
3、樹立榜樣，正人先正己。
父母的言行對孩子的影響重大，孩子都是有樣學樣。父母不能要求孩子關了手機，自己卻看個不停，因此行動的關鍵和計劃應該是全家執行，大家共同保留一個沒有電子產品的'空間。擔心孩子網絡上癮的父母首先要自我檢討，自己在必要的時候關機。
4、引導孩子其他的興趣愛好，轉移孩子的注意力。
比如孩子喜歡打籃球，那麼就多讓孩子參加一些籃球組織，結識很多的小夥伴;或者孩子喜歡游泳，那麼就可以給孩子報一個游泳班，這樣的話孩子除了學習和興趣愛好之外，就能減少很多的玩手機的時間。
青少年手機上癮的危害：
1、要有手機的學生，無一例外成績下降或成績較差。
因為只要有手機，就一定會想時時玩弄，根本不會去聽老師講的知識。迷戀網絡玄幻小説、打網絡遊戲……極易上癮，根本無法控制，甚至肆無忌憚，完全陶醉在這個虛幻的美妙世界裏。上課昏昏沉沉，對枯燥的學習更是失去興趣，學習成績一落千丈。
2、互傳作業答案。
一個班的學生往往建多個羣，每個羣裏都有好多同學在線，亂七八遭聊得不亦樂乎。互傳作業答案，互相介紹玩遊戲的經驗，卻和家人交談得少了。
上網會使孩子變得越來越孤僻，不願與外界交往，性格也越來越怪異，整日沉迷在網絡虛玄世界，迷迷忽忽。對學校任何活動不感興趣，就是體育課也不想活動，什麼也不想幹。好不容易過大周或放假回來了，父母都想着跟孩子多説幾句話，可是孩子都自顧玩着手機。
3、用手機軟件可迅速搜出試題答案，方便。
用微信羣發把答案公佈，眾多人受“益”，提分快。所以在成績檢測時，有的學生就通過手機作弊，弄虛作假，欺騙家長，欺騙老師。這種不勞而獲，太輕鬆，學生認為找到了捷徑，課上精力分散，學習不認真努力，完全靠作弊取得成績。
4、手機對中國小生的危害遠甚於之前的功能機。
手機屏幕刺激眼睛，長時間玩手機會導致孩子視力下降。手機可以觀看視頻，而某些視頻含有暴力色情等兒童不適合觀看的內容，對孩子的身心健康有影響。手機能玩遊戲，可能讓孩子沉迷於此無心學習。現在的手機還是錢包，可能孩子一不小心就花出去成百上千等等。
