有些人認為胎夢具有預知的能力，可以預測胎兒的性別或其他關於胎兒的事。其實應抱持平常心來看待胎夢，不要先有成見而造成無謂的壓力。本文告訴媽咪胎夢形成的原因與做夢的意義，並帶您一窺夢境的神祕國度。
睡眠與夢境關係
在講到胎夢之前，我們可以先理解睡眠與夢境產生的原理。夜晚睡眠時依身體與大腦活動，大約可以分為三個階段，分別為淺層睡眠期、深層睡眠期、快速動眼期，順序為淺層睡眠期→深層睡眠期→快速動眼期→然後又回到淺層睡眠期，此三階段會不斷地循環。
第一階段：淺層睡眠期
淺層睡眠期屬於過渡階段，從清醒時過渡到深層睡眠，這個階段可能會因為環境的干擾而較容易醒過來。淺層睡眠期約佔睡眠一半的時間。
第二階段：深層睡眠期
深層睡眠期約佔四分之一的睡眠時間，此時大腦的活動相對平穩。深層睡眠期與稍後的快速動眼期都是相當重要的睡眠階段，如果進入深層睡眠期與快速動眼期的時間長期不足，就會使得睡眠品質嚴重受到影響。
第三階段：快速動眼期
快速動眼期亦佔四分之一的睡眠時間，處於快速動眼期時，眼球會持續快速轉動。這個階段大腦活動相對活躍、心跳加速、血壓升高，但除眼球、內臟肌肉與呼吸肌肉外，身體的骨骼肌肉處於麻痺狀態，無法活動。我們睡眠時的夢境，目前認為是在快速動眼期所發生的，夢境的形成推測應與大腦橋腦、視丘、皮質等多個部位活動有關。哺乳類動物都有快速動眼期，但目前研究仍不確定哺乳類動物在快速動眼期是否會有做夢的經驗。
以上三階段所構成的循環週期約為90～120分鐘。假設一天睡眠時間為6～8小時，則表示一天會大約有4～6個循環週期。
為什麼會做夢
夢境可能為人類特有的心智活動，與白天生活各種刺激、經驗、活動的重組記憶與學習有關。其實不只是孕期才會出現胎夢，懷孕前也有可能。根據國外統計顯示，懷孕前或懷孕初期與胎兒外觀或性別有關的胎夢內容會增加；懷孕後期則會夢到與生產相關的夢境。
胎夢所代表的意義
有些人認為胎夢有預知的作用，例如預測生男或生女等。陳抱環醫師指出，其實目前醫學上並無法確認胎夢是否有預測能力，比較合理的解釋可能為日有所思，夜有所夢，例如工作壓力大、工作做不完，就有可能夢到自己被追趕；關心孩子或生產時的問題，晚上夢到相關內容的機率亦較高。
畢竟睡眠的時間中有四分之一的時間為快速動眼期，在快速動眼期中，我們會做很多的夢，卻不會記得所有夢境的內容，這也可能與大腦的選擇性有關，對自己比較有意義、較能夠反映白天情緒與事件狀態的夢境，比較容易藉由選擇而被記得。孕期特別關心胎兒的狀況，一旦做了關於胎兒的夢，清醒之後也往往會記得夢境的內容。
至於有些人説曾夢到胎兒的性別，產檢時發現真如夢境所描述，也與選擇性記憶偏誤有關，因為也有些人的胎夢可能與事實結果不相符，但發現不準後，久而久之就會將其遺忘，也不會再津津樂道了。
如何看待胎夢
胎夢可以反映出做夢者的生活狀況與情緒，也可能與孕媽咪對夢境的選擇性記憶有關，因此對於胎夢的內容可抱持平常心看待，不應看得太重。倘若夢境內容不好，一個人容易胡思亂想時，可以與家人談談與抒發壓力，儘量不要抱持既定的成見。
睡眠時突然感到動彈不得
有時候好像覺得已經醒過來了，身體卻又動不了，這就是俗稱的鬼壓牀。不過從精神醫學的角度來説，鬼壓牀的經驗與身體仍處於快速動眼期，因此四肢麻痺、無法動彈，但腦袋卻處於淺層睡眠期或已快清醒，有時甚至會聽到外界聲音或聽幻覺經驗。
