許多媽媽在生產後，容易覺得手腳冰涼，特別容易感覺寒冷。今天就來跟大家講一講，產婦在生產後手腳冰涼，該怎麼調理讓身體暖和起來。
產後手腳冰涼怎麼辦1、控制吃涼的食物天氣一熱，不少女性朋友就開始掉進涼涼的美味中不能自拔。若是在盛夏酷暑時節吃點也就罷了，很多人到了秋天還熱衷就很容易讓身體受涼。其實，即使是在酷暑天氣，也不宜過量食用冰涼的食物，冰箱裏面剛拿出來的更是不要急於吃才好。
2、想吃涼不妨先吃點熱想吃涼的食物的時候不防試試先吃點熱的來保護你的子宮。若是你先吃點熱的再進食涼的，你會發現，先吃進去的熱食物的熱氣就能被涼食物的涼氣壓到子宮，這樣就避免了涼氣直接接觸子宮了。、
3、寒性食物要少吃 有些食物就算是在常温下食用，它也是寒氣逼人的。比如梨、綠豆、苦瓜等等。所以在食用它們的時候一定要注意把握量，切不可貪吃哦。
4、吃飯前喝杯薑茶吧姜我們都知道它是屬於温熱的食物。在吃飯前不妨拿一片薑片泡水喝，這樣能夠消解寒性食物中帶來的寒氣，這樣就可以很好的避免寒性食物的寒氣對子宮造成傷害了。
5、走路快一點 動能生陽，對於體寒的女性來説，調理體寒不妨試試快步走，或者是多進行體育鍛煉。運動是調理身體最好的藥哦。
手腳冰涼吃什麼1、吃動物肝臟
動物肝臟富含煙鹼酸，多食用可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，此外，蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，煙鹼酸含量都很豐富...
2、吃温補食物
温補性的東西一直是中醫所提倡的，多吃温補食物，如人蔘茶、薑母鴨、桂圓、芝麻、牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、豆腐、紅糖等都屬於温熱性食物，天天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳不再冰冷...
3、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛辣香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，可緩解手腳冰涼。注意各種潰瘍以及感冒等最好不要吃辣椒，否則會加重病情...
4、補維生素E
維生素E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠...
5、堅果類食物
堅果類對女性有很好的滋補效用，比如核桃仁、芝麻、松子等;堅果中富含維E、維B，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數量的蛋白質。這些物質都有利於人們在冬天抵抗寒冷...
6、中草藥食補
中藥比較温和，最適合女性服用改善手腳冰涼的情況。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。
五種中醫調理法1、中藥湯劑
黃芪桂枝五物湯：這個湯具養血益氣、温經通絡的作用，可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。
當歸四逆湯：這個湯温經散寒，養血通脈，對於血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。
此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。
2、沐足
可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，温經絡，達到治療效果。具體配方須諮詢醫生。
3、艾灸
產後四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有"遇温則行，遇寒則凝"的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的温熱刺激，使氣血運行，以火攻邪，温通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法，找準穴位，並防止燒灼皮膚。
4、貼耳穴
“耳為宗脈之所聚”，耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴後產生放射性感應，沿經絡淺放射，起到疏通經絡運行氣血的作用。
5、鍼灸治療
在治療上，採用中藥湯劑和鍼灸辨證施治。根據患者的舌苔脈象，選擇温經通脈、化淤通絡的中藥如黃芪桂枝五物湯等;根據患者具體症狀鍼灸不同的穴位，如足外踝以上的懸中穴，鍼灸一般需要兩個療程，每個療程10次，一般需要1個多月的時間。如果患病時間太長，則治療起來會比較慢些。
