產後母乳餵養有利於寶寶智力發育,有條件的媽媽最好母乳餵養。那麼產後孕婦母乳不足怎麼辦?怎樣判斷母乳足不足?產後母乳不足吃什麼好?下面小編為你詳細介紹。
產後母乳不足怎麼辦
注意飲食、休息和培養對哺乳的信心;糾正母乳餵養中的不合理方式;避免孕婦對乳頭錯覺產生;及時、適量、科學地補充所需營養;注意母乳餵養的技巧和方法。
怎樣判斷母乳足不足
產後母乳不足吃什麼好
雞蛋:雞蛋含較高的蛋白質和鐵以及其他營養素。雞蛋容易被人體吸收利用、對於產婦身體的康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋有很多種吃法,或煮或蒸,每天可以吃4個左右,分幾次吃。一次吃得太多胃腸吸收不全,反而對身體不利。營養湯:雞蛋味道鮮美,能促進食慾及乳汁分泌,有利於產婦身體康復。也可以用豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換作用。紅糖:紅糖含鐵量比白糖高1--3倍,可以補血。紅糖性温、有活血作用,能促使淤血排出及子宮復舊,促進乳汁的分泌。米粥掛麪:稀飯或小米粥不但含有多種營養素,還含有較高的纖維素,有利於大便的排出。米粥質稀,並含有較多的水分,有利於消化及吸收,有利於乳汁的分泌。月子裏也可以多吃些掛麪:掛麪營養較全面,在湯中加入雞蛋,食用方便,富有營養且易消化,有利於乳汁的分泌。