維生素a
補充信號：對黑暗環境適應能力差、角膜乾燥、毛髮乾枯，或是嬰兒頻繁嗆奶、抗感染能力下降及反覆出現呼吸道感染和腹瀉。
適用人羣：電腦族、業務員及攝入母乳不足的嬰兒。
專家解析：坐辦公室的人多離不開電腦，但長時間盯着電腦屏幕，或是精神壓力過大都容易造成維生素a缺乏。此外，嬰兒也會出現維生素a缺乏的表現，因為在嬰兒即將斷奶，逐漸開始添加輔食時，從食物攝入的維生素a往往跟不上要求。當嬰兒缺乏維生素a時，位於喉頭前部的會厭上皮細胞會萎縮角化，導致會厭不能充分閉合蓋住氣管而發生嗆奶。通常補充維生素a2~3天后，嗆奶症狀有所緩解，4~7天后(平均6天)可消失。
