新工作很難適應壓力大要記得讓自己休息，繼續學習，努力適應。
新工作很難適應壓力大怎麼辦1
1、記得讓自己休息。
“當壓力來臨時，停下來問問自己，你是餓了、生氣了、孤獨了還是累了，”布萊恩·羅賓遜（Bryan Robinson）博士在《福布斯》上寫道。“當壓力籠罩着你以至於無法工作時，這個信號可以讓你恢復平衡。”
“如果出現四種狀態中的一種或幾種，都請放慢腳步，做幾次呼吸，然後冷靜下來。如果你餓了，就花點時間吃東西，”他建議。“當你生氣了，就健康地解決它。如果你很孤獨，就向你信任的人伸出手。如果你累了，就休息一下”。
2、整理你的工作空間。
“研究發現，雜亂無章會導致拖延，降低工作效率，增加壓力，讓人更難放鬆。”安吉拉·魯斯（Angela Ruth）在她的一篇文章中指出。
“此外，它還會助長壞習慣，比如不健康的飲食。”她補充説。同樣，雜物多了也會堵塞我們的神經網絡。這降低了我們處理信息的速度。
定期打掃和整理你的工作空間，比如在工作前或工作結束時做這件事，都會讓你不再害怕面對它。安吉拉建議將此添加到你的日程表中，以便留出時間對你的工作空間進行深度清潔，比如把它安排在週五下午。
“現在，不要在這一步就讓自己不知所措，”她建議説。“從小事做起，比如先從辦公桌上的.抽屜開始。”之後，再轉移到另一個區域。“關鍵是要把不需要的東西都扔進垃圾桶，回收利用你的東西，或把不需要的東西都捐出去，讓每樣東西都有個家，而且要保持乾淨。”
3、寫日記。
我們有什麼理由不喜歡寫日記呢？當你寫日記時，你可以組織你的思想，讓頭腦保持清晰，解決問題並獲得新的視角。
寫日記被廣泛認為可以減少壓力，尤其因為它能夠排泄你的負面感覺和想法。
2011 年發表的一項研究強調，寫日記對那些在考試前與擔憂或自我懷疑作鬥爭的青少年有積極影響。
在這項研究中，九年級的學生被隨機分配到兩組。一組的學生被要求在 10 分鐘內寫下他們與考試有關的擔憂和感受。另一組的學生被要求在考試前 10 分鐘寫下他們認為要考的內容。
結果發現，與那些只寫下有關考試內容的人相比，那些表達了自己感受的人獲得了更高的考試分數。特別是那些説自己對考試感到緊張或擔心的學生用更高的分數證實了這一點。
4、給自己做個耳部按摩。
“這個工作場景的建議看起來有些奇怪，但這種來自傳統中醫的做法已被證明是有效的！”卡特里娜·戴維斯（Katrina Davies）在《繆斯》雜誌上建議。“醫學研究表明，耳朵按摩（或耳穴按摩）可以緩解醫院患者手術前和手術後的壓力和焦慮。”
“訣竅是輕輕地按摩你的耳朵，就在你耳朵上部三分之一處的中間，”戴維斯補充説。“據報道，按摩這個耳朵上被稱為神門穴的地方可以減少壓力，補充能量——這正是你在艱難的一天中所需要的。”
她建議，要找到特定位置，首先要按摩耳垂，然後沿着耳朵的外殼向上和周圍定位和按摩。這應該會給你帶來和神門穴一樣的效果。
5、瑜伽拉伸。
在工作前或工作後練習瑜伽是一個很好的計劃。此外，拉伸也應該融入到你的日常生活中。
對於那些被迫坐在辦公桌前，長時間盯着電腦屏幕，導致背部和頸部疼痛的人來説，拉伸休息尤其重要。即使只是在辦公桌前伸展幾分鐘，也可以緩解壓力，提高工作效率，最重要的是，它能改善你的情緒。
新工作很難適應壓力大怎麼辦2
1、積極融入
新人通常比較“害羞”，或者害怕自己打擾到別人，往往不願意主動認識身邊的同事。
可是，別人是沒有義務來了解你的，他們要麼沒有興趣，不關注，要麼只會按照自己的觀察，理所當然地誤解你、、、
所以，初入職場，最需要做的就是頻繁的自我暴露，和所有人建立鏈接，展示自己的特長，這是融入團隊最快的方法了。
我用過的笨方法：
畫圖，工位分佈平面圖，寫上每個同事的名字及工作，1天記住所有人。
跟飯，列清單，利用午間工作餐時間，每天跟一位，聊家鄉、生活和興趣，找到儘可能多的`鏈接點。
團建，不要放過每次團建機會，花點時間學會團隊流行的活動，這是捷徑。
不要太禮貌，過於禮貌是人際關係殺手，彷彿在告訴別人，我不想靠近你、、、當然，度很重要，沒禮貌也可怕。
2、主動溝通
沒有任務時，主動溝通領任務。入職引導人通常會很忙，甚至不願意指導你，這樣會比自己做更花時間。想要打破僵局，就得主動找TA要任務。
行動前，主動溝通目的與預期結果。多問一句，“這麼做，想達到什麼目的'”，或者“你希望我交付什麼樣的成果”。費力不討好，不僅降低自信，也會影響別人對你的信任。
行動前，主動溝通過往的案例，或請教其他同事。“這個事情，之前有誰做過嗎，是怎麼做的”、、、依葫蘆畫瓢，既可學習成功的經驗，也能保證交付結果相對安全。
行動中，主動溝通反饋進度。要理解，把任務交付給新人，對方的內心是忐忑的，TA還不知道你的驚人實力，所以主動反饋進度，照顧好TA的安全感。
剛開始，反饋的頻次可以更高一些，等確認過眼神，確信遇到對的人之後，頻次可以適當降低，但無論什麼時候，主動反饋都是向上管理的法寶。
3、滿意+驚喜
謹慎對待每一次工作交付，信任感就是靠一次次交付累積的。
基本功要紮實，比如沒有錯別字，沒有語病，排版符合公司的慣例，這些暗雷，完全可以通過細心和請教他人，一一排除掉。
儘可能在第一次就交付相對滿意的成果。這很難，但不是不能辦到，取決於主動溝通的成果，目的、結果是否提前達到一致，過程中是否頻繁溝通過、、、
還有，客户意識，也非常重要，除了滿腦子裏想着，TA為什麼要這麼做，想要的結果之外，還要想着如何更加方便TA閲讀，方便展現，方便、、、
儘可能製造驚喜點。“如何才能做得不一樣”，在行動前中後，無時不問自己，那怕是細微的創新，也會讓別人覺得你與眾不同。當然，這需要時間充裕才可以，畢竟按時交付才是最重要的。
4、逼定結果
不了了之，是對自己的不負責，花費了時間和精力，到盤點結果時，一無所有、、、畢竟職場是隻認功勞，不認苦勞的地方。
不了了之，還是信任感的終級殺手。畢竟對於連完成任務，這種最基礎的信任都沒有，還怎麼敢交付任務。
一旦承諾，就要想盡一切的辦法，協調一切的資源，不達目的誓不罷休。
你可以：
記錄下所有的承諾。哪怕是很小的一件事，只有被提及，就是大事。不要相信自己的大腦，要用工具記錄下來，定期回顧。
設置完成死限。多給自己設置一些，“今天不完成，老子就不下班”的任務。同時執行多任務時，這點尤其重要，選擇一天，集中全部的火力，關閉任務！
新工作很難適應壓力大怎麼辦3
1、 主動去減輕別人的負擔
作為一個職場新人，剛到一個新的團體，基本上，你是沒有任何價值可言的。但是你會迫切想有價值起來，你希望別人來主動教你，培訓你，讓你儘快成長。
醒醒吧，沒有這回事!如果你不主動，沒有人有義務主動來教你!當然，你的老闆不會丟下你不管的，但是他也不會時時刻刻關注着你，老闆是很忙的，同事也各有各的事去忙。千萬不要相信，什麼大公司會給你很多很多培訓，讓你從無到有，光靠培訓你，就能讓你成長起來。
Job-experience是最寶貴，最有用的。所以，你能做的，就是主動。主動去要事做，問多一句，XX，有什麼事我能幫忙嗎?(你可以做的包括，送快遞，做些資料整理等等)，就算現在沒有，當你主動問了之後，當同事有事的時候，就會想起你了。
重要的不是做瑣碎的事，因為你幫了別人之後，減輕了人家的'工作負擔，當人家有別的機會的時候(別的能讓你去做，而減輕他工作負擔的東西)，他就會想起你，繼而，你能學到更多的東西，更快成長起來。而且今後你的工作，是離不開同事的幫忙的。這是和大家搞好關係的不二法門。
2、 不要怕與老闆溝通
説實話，我到現在都還是有點怕老闆溝通，就算和老闆一起吃飯，也是會覺得有着莫名的壓力。我覺得這也是所有新人的通病吧。
但是與老闆溝通，給你帶來的就多得多了。因為，即管你很上進，很想學東西，然後你奮力去學，或者想做出一些事情的時候，你自己，是不會知道自己走錯方向的，也不會知道自己做的事情究竟值不值得你花這麼多的精力，這就是信息不對稱。所以，和老闆有一個良好的溝通，不但會讓你對減輕迷茫感，還會讓你事半功倍。
3、不要怕吃虧
老生常談是吧?這一點建議，是我最想説的一條，也是你們最應該關注的，能讀懂這句話，照着這個話去做的人，你的牛逼無法阻擋。這句話我到現在才體會到，還是被狠狠點醒的。
