屏住呼吸，身體是可以漂浮翻轉回來的。
游泳圈頭朝下溺水怎麼辦1
一、如何防溺水 。
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：
不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衞生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。
要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水温太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水温後再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。
在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
二、溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止。
若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
三、對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢;
溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪着，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的.大腿上，一手扶着溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;
四、怎樣救助溺水患者？
1、清除口鼻裏的堵塞物。
使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩後背部，讓其呼吸道暢通，並確保舌頭不會向後堵住呼吸通道。
2、打通呼吸道後，要立刻傾出呼吸道積水。
搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯卧於屈起的大腿上，使其頭足下垂;然後顫動大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內積水傾出;或者讓溺水者俯卧於搶救者肩部，使其頭足下垂，當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水，注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱着。
3、傾水的時間不宜長
有水吐出後馬上做人工呼吸將溺水者仰面躺在地上，使其頭部後仰，用一隻手捏住其鼻孔，嘴對嘴輕緩吹氣，注意溺水者胸部有沒有隆起和回落，如果有，説明呼吸道暢通。儘可能快做六次呼吸，然後每分鐘十二次，直到其恢復正常呼吸。
4、胸外心臟按摩
如果患者心跳、呼吸全部停止，應立即進行胸外心臟按壓將病人仰卧在地上，按壓者左手掌置於患者胸骨下1/3處。右手掌壓在左手背面，垂直向下按壓，使胸骨下陷2-3釐米。然後放鬆，頻率為每分鐘60-70次。應注意掌握好壓力，防止用力過重致肋骨骨折、心包積液肝臟破裂等。對於兒童可用一隻手按壓。若能觸到頸動脈搏動，説明心臟按壓有效。
若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰卧，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託着他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對着溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。
游泳圈頭朝下溺水怎麼辦2
什麼是溺水？
溺水是指人體因進入水中呼吸困難或呼吸停止而造成死亡。當人體淹沒水中時，水會佔滿呼吸道和肺部，使得人不能呼吸，從而導致窒息和死亡。溺水的原因多種多樣，如游泳技能不足、游泳環境不安全、心理壓力過大、飲酒後進入水中等等。
如何預防溺水？
1.提高安全意識
提高預防意識，瞭解預防溺水問題。在進行任何水上活動之前，務必瞭解當前水域的情況和安全要求。特別是對於新手來説，要在有專業人士指導的情況下進行相關的水上活動。
2.提高救援能力
提高救援能力，學習相關的急救知識。對於初學者來説，如果一旦出現溺水情況，必須有熟練的救援人員或者其他能夠救人的人在身邊。同時，要學習基本的救援知識，例如如何進行CPR、抬頭呼吸、加壓止血等傳統的.急救技能，這些知識可以挽救溺水的人的生命。
3.使用救生設備
使用救生設備，例如游泳圈、救生衣、救生帶等等。這些救生設備不僅能夠在緊急情況下起到救命作用，還能夠幫助不熟練的初學者學習更加安全和有效的游泳技能。因此，在參加水上活動之前，最好帶上相關的救生設備。
4.掌握游泳技巧
提高游泳技巧，減少溺水風險。在進行遊泳活動之前，應該儘可能多的進行遊泳訓練，在游泳技巧上進行不斷地練習和提高。同時，要注意在游泳的過程中，不要遊過於頭，切勿貪圖快速而不注意自身安全。
5.遵守規章制度
在參加水上活動時，一定要遵循安全規章制度。例如，不要游泳過深的水域，不要在無專業人員指導的情況下進行衝浪、跳水等危險性較高的水上活動，不要單獨行動等等。
總之，實現預防溺水的最好措施是保持警惕和正確的應對。當我們掌握足夠的水上安全知識和技能的同時，也要時刻留心事態的變化，避免發生不測。讓我們共同為保障自身的安全和健康，為了享受水上活動而無後顧之憂！
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發生溺水的常見時段
發生溺水的`常見時段分別在下午學校放學後、雙休日、節假日等時段。在工作日的白天，成人需要上班，學生需要上學，只有在有空的時候，人們為了可以涼快一點，選擇到水裏游泳。
溺水一般是指人淹沒於水或其它液體介質中並受到傷害的狀況，表現為神志喪失，呼吸停止，大動脈搏動消失，處於臨牀死亡狀態。
一般情況下，正規的游泳池發生溺水的機率比較小，因為泳池分淺水區和深水區，人們多半會選擇踩得到底的區域游泳，加上人員眾多，還有專業的救生員，在泳池游泳相對比較安全。
夏季氣候炎熱，家長一定要告知孩子並看管好孩子不要隨意結伴到河裏或者水庫中游泳，以免發生危險。
