每個人對待戀情結束後的態度做法都很不一樣，雖然分手是一件很難以令人接受的事情，但是分手了不代表生活就停止了，還是需要好好提升自己，發生脱變。
分手後如何蜕變
第一、顏值
網上很流行的一句話，“愛情始於顏值，陷於才華，忠於人品”。所以，顏值、才華、人品哪一個才是最重要的選項?答案當然是顏值。因為沒有顏值，就沒有人有耐心發現你的才華和人品。所以，優質戀人首要條件是需要有良好的外形。從臉上的五官，到體型和穿衣品味都需要不斷自我提升。
第二、品德
剛剛已經提到了“忠於人品”，人品其實直接決定了你跟ta有沒有未來，你們的愛情可以走多遠。良好的道德品行是一個人立足社會的根本，我們雖然不能像孔聖人一般做到吾日三省吾身，但最基本的修身養性還是要做到的。
第三、經濟能力
之前有一句流行話，就是“我努力賺錢的目的，就是為了有一天遇到了喜歡的人，有能力去單純的愛他。你給我愛情就好，我自己有面包。”很多人覺得愛就是愛，愛就是ta要為了我不斷付出。甚至有姑娘覺得他愛我就要養我一輩子。但是，經濟基礎決定上層建築。愛情不能一輩子都是浪漫，永遠飄在空中。它最終要回歸到現實的茶米油鹽中，更何況浪漫也需要金錢來維持。一個優質的愛人，懂得在生活中為心愛的ta分擔生活的重擔。而且，有經濟能力的愛人，意味着ta是一個有上進心的人，與這樣的人在一起，生活時時刻刻都充滿着正能量。
第四、溝通能力
溝通能力強，意味着ta的社交能力強，同樣意味着在愛情裏，他可以準確表達自己的需求。並能夠設身處地為對方着想，擁有這樣的另一半，能夠讓一段感情走得更長久。同時，溝通能力強的人，也會是一個善於控制自己情緒的人。與這樣的人在一起，幸福感是非常高的。
第五、共擔風險的能力
其實這就是指一個優質愛人，既可以與另一半同富貴，更可以共患難。雙方遇到簡單的問題就去溝通，遇到大的困難一起去找到解決方法。互為依靠，彼此不退縮。總之，沒有人是完美的，但我們會在追求完美的路上遇到更好的自己。同樣，挽回愛情的路上，你會遇到一個優質的自己。
男女分手後五個時間點
第一階段：瓦解。生存中的每個場景，都能觸痛她心底的痛楚，經常在一個人的時間不由得失聲痛哭，而想起那段逝去的感情都是關於優美的一面。
第二階段：試圖振作。身邊有了新尋求的夫君，但是看到的都是他的影子。
第三階段：網絡跟蹤。翻遍他的朋儕圈、微博、QQ空間等等交際網絡，乃至將@他被他@ 的人的信息差了個遍。
第四階段：振作起來。顛末漫長的暗中痛楚掙扎，終有一天決定振作起來，做更好的本身，偶然在朋友圈發個雞湯：我若盛開，清風自來
第五階段：樂成。有天在街上偶遇EX，紅光滿面新景象，用驚豔狠狠甩他一臉，老孃沒有你，也活得很好!
分手後該如何調整自己
一：正視分手原因，合理化改善自己
很多女人在分手之後都會有一個這樣的直覺：覺得並不是自己的錯誤，而是你男方的錯，所以現在鬧到了分手的地步，也並不會怪自己，她們會覺得是男方不懂得珍惜自己，當然這裏要把“渣男”除外，這裏主要説的是女方主動提出分手，很多女人提出分手之後往往都不會去反思自己的問題，她們樂於將分手原因歸結於自己的男友，或者其他原因，但你要清楚的知道，往往一段戀情的結束，都不可能會是一個人的責任，很有可能是兩個人共同的衝動。所以如果你主動提了分手之後，你在第一時間段內肯定是特別生氣和不理智的，在分手後你應該正視分手的原因，並找一下自己在這段感情中還存在哪些不足，合理化改善自己不足的那一面，這樣才是分手後比較正確的方法，很多女孩子在分手後都喜歡一蹶不振，甚至還喜歡放縱自己，她們以為這樣會讓自己變得很開心，但實則不然，你越是放縱，結果可能還會更加不如人意，因為過度的放縱就會導致更多的空虛。
二：通過學習調整自己
分手之後你要學會讓自己變得更好，你可以通過學習來改善自己的日常生活，不管在任何時候，充實自己的生活，或者提升自己，都是一個不錯的選擇，只有你提升自己之後，你才會發現，原來當初自己所有的斤斤計較都是多麼的不值得，有很多人都還不信，提升自己真的有這麼厲害嗎，事實是真的會有這麼厲害，當你融入另外一個學習圈子之後，你會發現身邊多了很多比你更優秀的人，你跟着他們會學習到更多知識，他們的眼界和價值觀都會隨時影響到你，會影響到你變得更加優秀。所以分手後你更應該去努力的提升自己，讓自己多認識一些不同的人，這樣才能夠開闊自己的眼界，只有你自己的眼界開闊了，你才會讓對方對你刮目相看。
三：藉故順勢來挽回
如果目前你分手的這段感情，你覺得自己還有挽回或者還有繼續的必要，那麼你可以對上段感情進行挽回，很多人往往都不願意去挽回，但其實要是一段值得你去珍惜的感情只是因為鬧小脾氣而分手，那麼就有挽回的必要，感情都是靠彼此的經營，只要在後續你們好好經營感情，那結果肯定是非常圓滿的，所以分手之後，你還想繼續上一段感情，你就可以藉故順勢來挽回他。什麼叫藉故?藉故就是適當學會自己主動邀約，等你們分手冷靜一段時間之後，你再去借故邀約，你可以藉着有事情請他幫忙的態度來主動邀約他，進一步提升你們之間的感情，但是如果你去赴約，你要將自己打扮的更加好看，要讓他有耳目一新的感覺，甚至要重新激發他對你的好奇感，要充分散發自己的魅力，這樣才是最重要的。同時你要記住，在你們第一次見面時，你不要向他表達自己有多需要他，你越是表達自己的需求，他可能還會離你越遠，你能做的就是放開自己，淡然看待，然後適度挽回!
挽回步驟裏最核心的三個點
1. 感情冷凍
分手初期，誰的情緒都不是很好，更別説是男人了，想要挽回，你就必須狠一點。現階段你要做的就是冷凍感情，不去聯繫對方，只有這樣，他才會想念以前你對他的好，時間是個好東西，能喚起記憶，同樣也可以消除壞印象。
2. 調整心態
想要挽回，心態是首要的。尤其女孩子，心態很容易崩塌，既然忘不了對方，想要挽回，那就拿出該有的心態，即使對方不理睬你，你也不能亂，掌握好方法，一切好還是有好轉的。
3. 提升自我
挽回是一個二次吸引的過程，也就是重新吸引他的注意，那麼自身一定要有高價值。女人要懂得投資自己，你永遠記住一句話：你若盛開，蝴蝶自來。愛情也是一樣，只有你變得優秀，他才會想要重新聯繫你。
